108-秋季班 1082C5004 彈力帶超值激瘦流行有氧舞蹈
招生人數：25人
招生狀態：開課中
連絡電話：
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
學員出席率、學習態度、成果展演、社區活動參與
課程簡介
課程相關照片
訓練身體協調、提升免疫力、訓練心肺功能、雕塑魅力曲線
參考書目
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 相見歡 | 師生自我介紹 |
| 第二週 | 課程進行方式討論 | 了解學員需求、調整授課方向、共同擬定上課須知。 |
| 第三週 | 身體骨骼、肌肉組成簡介 | 圖示骨骼、肌肉，學員自行尋找、對應、碰觸。 |
| 第四週 | 音樂性（一） | 暖身+有氧律動+流行mv一小節分解 |
| 第五週 | 舞序（一） | 暖身+有氧律動+流行mv一小節分解 |
| 第六週 | 跟音樂（一） | 暖身+有氧律動+流行mv一小節分解 |
| 第七週 | 隊形變化（一） | 暖身+有氧律動+流行mv一小節分解 |
| 第八週 | 讓身體自然跟著音樂律動 | 暖身+有氧律動+流行mv第一段分組練習 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 音樂性（二） | 暖身+有氧律動+流行mv一小節分解 |
| 第十一週 | 舞序（二） | 暖身+有氧律動+流行mv一小節分解 |
| 第十二週 | 跟音樂（二） | 暖身+有氧律動+流行mv一小節分解 |
| 第十三週 | 隊形變化（二） | 暖身+有氧律動+流行mv一小節分解 |
| 第十四週 | 音樂性（三） | 暖身+有氧律動+流行mv一小節分解 |
| 第十五週 | 舞序（三） | 暖身+有氧律動+流行mv一小節分解 |
| 第十六週 | 有氧律動+流行mv（十一） | 暖身+有氧律動+流行mv一小節分解 |
| 第十七週 | 流行舞蹈MV總複習 | 暖身+有氧律動+流行mv第二段分組練習+總複習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
古佳樺 講師
