114-春季班 - 然脂階梯有氧、瑜珈球及滾筒全身筋膜按摩放鬆

📖 課程理念

🎯 課程目標

1利用階梯訓練擴大膝蓋的可動範圍，消除膝蓋僵硬及膝關節退化。
<br>2用滾筒矯正運動來增加塑形、促進淋巴代謝，提升運動燃脂效果。

📝 上課方式

現場教學、輔導學員動作、

✅ 評量方式

👥 適合對象

在生活中巧妙運用基本動作訓練及離心訓練來達到安全性的運動效果，配合上呼吸使身體執行全身性的運動訓練。

🛠 需要準備的工具/軟體

學員運動教材可自行上網採購或團購

📸 課程圖片

📖 課程大綱