114-春季班 - 元門太極拳38勢入門B

📖 課程理念

帶動脊椎的甩擺，強化免疫系統的活化功能，提昇臟腑功能。力求動中攝心和煉氣入定，達到調心、養身、定性的目的。

🎯 課程目標

結合中國傳統養生的導引術與吐納術，注重練身、練氣、練意三者的協調。元門太極拳尤其開發縱軸斜向的提襠呼吸功法，著重細、緩、勻、長、深的呼吸調息。

📝 上課方式

教師示範，分組練習，個別指導。
※注意事項：本課程若遇全國疫情警戒、無法進行實體課程時，將改採線上教學進行補課。

✅ 評量方式

學員出席率50%、課堂討論10%、團體活動10%、學習態度20%、成果展演10%

👥 適合對象

對養生、健身有興趣者，無基礎可。

🛠 需要準備的工具/軟體

請著便於運動的寬鬆衣、褲、鞋，自備水、毛巾。

📸 課程圖片

📖 課程大綱