114-春季班 - 養身瑜伽

📖 課程理念

隨著工商化社會，大部份人體能都很差了，健康也亮紅燈。透過瑜伽鍛練，改善身體健康！緩和的呼吸法，可以釋放壓力，洗滌焦慮。打造一個健康有活力的身體！

🎯 課程目標

1.鞏固骨骼雕塑健美體形。
<br>2.改善及預防肩頸酸痛、腰酸背痛，延緩膝蓋的退化。
<br>3.提升身體的基礎代謝，強化身體機能。

📝 上課方式

講述法、實際操作、分組討論、影片欣賞

✅ 評量方式

出席率30% 、課程參與30%、團體活動30%、成果展演10%

👥 適合對象

沒有條件限制，不分性別，適合各年齡層及各種身體狀況的人

🛠 需要準備的工具/軟體

如果有瑜伽墊的人，可自帶瑜伽墊；沒有瑜伽墊，可用共用的瑜伽墊，穿輕便可伸長的服裝

📸 課程圖片

📖 課程大綱