台北市北投社大 109-春季班 91409 成人芭蕾 (C)
招生狀態：課程已結束
連絡電話：02-28934760
課前資訊
這門課適合誰?
男女老少不拘，喜愛舞蹈、期許擁有優美姿勢與體態的人。
需要準備的工具/軟體?
軟鞋+輕便服裝
上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
評量方式
成果展
課程簡介
課程相關照片
芭蕾是一種與身體對話的舞蹈方式，任何人都可輕鬆學習。芭蕾的動作為兩邊對稱，有助平衡並強化身體肌肉。芭蕾是集舞蹈、音樂、表演等多項藝術形式於一體的形體訓練，展現出修長柔韌的肌肉線條；深層燃燒體內脂肪，塑造優美身型，並藉由音樂與舞蹈的薰陶提升氣質與自信，由內而外散發與眾不同的優雅和魅力。
課程目標
藉由有趣的教學，使一般人能夠親近芭蕾，讓學習芭蕾成為一種有趣又健康的舞蹈運動。
課程融入編劇並以北投為故事背景，結合在地文化策畫舞劇，讓學員更能了解北投在地歷史及時事。
參考書目
課程融入編劇並以北投為故事背景，結合在地文化策畫舞劇，讓學員更能了解北投在地歷史及時事。
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數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 暖身組合1 | 1.教師及學員自我介紹、選出班級代表。 2.芭蕾練習服裝、舞鞋、教室空間介紹。 3.芭蕾基本動作初體驗。 |
| 第二週 | 暖身組合2 | 1.介紹古典芭蕾手臂的三種位置。 2.從手腕到指尖及雙臂，練習舞蹈的表情。 |
| 第三週 | 暖身組合3 | 1.介紹古典芭蕾雙腿外開的五種位置。 2.練習收緊臀部肌肉，轉開大腿上方股骨。 |
| 第四週 | 暖身組合4 | 1.藉由扶把的穩定，練習動力腿的移動位置。 2.平衡兩腿的練習時間及強度。 |
| 第五週 | 基礎芭蕾1 | 1.腳背屈曲、拱起練習。 2.動力腿延伸、拍打、點地練習。 |
| 第六週 | 基礎芭蕾2 | 1.半踮、半蹲、大蹲練習。 2.動力腿滑行、畫半圓練習。 |
| 第七週 | 基礎芭蕾3 | 1.雙臂自預備位置至第一、二、三位的練習。 2.軀幹側彎與雙臂移動協調練習。 |
| 第八週 | 基礎芭蕾4 | 1.雙手扶把跳躍練習。 2.教室中間跳躍練習。 |
| 第九週 | 公民週 | 學員自由選修公民週論壇 |
| 第十週 | 組合練習1 | 1.舞臺八方位位置介紹。 2.頭部轉向及眼神練習。 |
| 第十一週 | 組合練習2 | 1.方位及舞姿組合練習。 2.芭蕾舞曲分組練習。 |
| 第十二週 | 組合練習3 | 1.轉圈練習。 2.芭蕾舞曲分組練習。 |
| 第十三週 | 組合練習4 | 1.以地板動作加強延伸、扭轉、平衡的訓練。 2.芭蕾舞曲分組練習。 |
| 第十四週 | 表演舞曲練習1 | 1.暖身、芭蕾基本動作訓練。 2.表演舞曲整合練習(I)。 |
| 第十五週 | 表演舞曲練習2 | 1.暖身、芭蕾基本動作訓練。 2.表演舞曲整合練習(II)。 |
| 第十六週 | 表演舞曲練習3 | 1.暖身、芭蕾基本動作訓練。 2.表演舞曲整合練習(III)。 |
| 第十七週 | 表演舞曲練習4 | 1.舞台彩妝、髪妝介紹。 2.舞衣試穿及總彩排。 3.表演舞曲整合練習(IV)。 |
| 第十八週 | 成果發表 | 與社大全體師生及親友分享本學期學習成果 |
講師介紹
洪儷今 講師
士林社區大學成人芭蕾
簡介：
真之坊舞團幼兒律動、芭蕾、即興舞蹈老師
關渡明峰天下,藝術庭園社區芭蕾老師
兒童福利實驗托兒所舞蹈老師
快樂瑪麗安律動舞蹈老師
青少年育樂中心芭蕾舞蹈老師
牧愛堂幼稚園舞蹈老師
國語日報芭蕾舞蹈老師
西湖國小踢踏舞老師
明曜親子館踢踏舞老師
專長：
關渡明峰天下,藝術庭園社區芭蕾老師
兒童福利實驗托兒所舞蹈老師
快樂瑪麗安律動舞蹈老師
青少年育樂中心芭蕾舞蹈老師
牧愛堂幼稚園舞蹈老師
國語日報芭蕾舞蹈老師
西湖國小踢踏舞老師
明曜親子館踢踏舞老師
專業舞蹈類別 現代舞 芭蕾舞
得獎/擔任評審：
舞躍大地金牌獎及優選獎
