114-寒假班 - 流動瑜伽-磚(1/15、1/22、 2/5、2/12、2/19、2/26)

📖 課程理念

使用輔具(瑜伽磚)讓肌耐力和柔軟度並重的練習，整合上半身和下半身的力量，穩定的練習基礎體位法，透過循序漸進、一層層加深的排序，探索並打開身體的空間，再進入進階體位的練習。

🎯 課程目標

學員完成此課程後，將能夠：
<br>1. 運用呼吸技巧讓身體放鬆
<br>2. 應用向下紮根的穩定力量，達到肌肉的深層伸展
<br>3. 操作伸展身體的不同瑜伽招式
<br>

📝 上課方式

老師會以口述方式或示範動作，也會有個別指導調整。

✅ 評量方式

無

👥 適合對象

初階課程適合所有人，進階課程需上過初階課程一段時間後再上，若因時間上無法配合，進階課程也會有替代式。

🛠 需要準備的工具/軟體

可自備瑜伽墊、瑜伽磚
以上均可代購

📸 課程圖片

📖 課程大綱