114-春季班 - 活力派對 有氧舞蹈

📖 課程理念

有氧步伐與舞蹈的結合,讓身體能輕易跟上節奏展現活力,並達到燃脂體雕的效果;課程的後半段加入舒緩瑜珈來消除運動後的緊繃肌肉,讓身材更健美,是一堂沒有基礎也能快樂運動的課程。

🎯 課程目標

以課程內容提升參與學員的健康生活再藉由團體氣氛增加彼此的感情交流

📝 上課方式

有氧運動與瑜珈課程

✅ 評量方式

學習態度50%社區活動參與30%出席率20%

👥 適合對象

無特殊要求(有身體慢性疾病者,須諮詢醫師診斷同意)

🛠 需要準備的工具/軟體

1.另外攜帶一雙乾淨鞋底的運動鞋(帶至教室更換)
2.瑜珈墊
3.毛巾
4.水

📸 課程圖片

📖 課程大綱