台中市後驛社大 108-秋季班 1082C5004 活力有氧廣場舞(A)
招生狀態：課程已結束
連絡電話：04-2239-4993
上課日期：2019-09-02 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期一 晚上 7點0分~8點0分
上課地點：員生社
課前資訊
這門課適合誰?
1.一般民眾
2.喜歡跳舞與有氧運動
需要準備的工具/軟體?
2.喜歡跳舞與有氧運動
水 毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、小組分享20%
課程簡介
課程相關照片
1.廣場舞有氧舞蹈能增加肢體協調、肺活量，也增加卡路里的消耗量
2.鼓勵學員參與表演、增加自信心
課程目標
2.鼓勵學員參與表演、增加自信心
1.增加肢體協調與心肺能力
2.訓練團體合作練習與表演
3.讓身心靈舒暢釋放壓力
參考書目
2.訓練團體合作練習與表演
3.讓身心靈舒暢釋放壓力
無課本
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 肢體律動 | 自我介紹.認識有氧舞蹈合廣場舞的差別 |
| 第二週 | 肢體律動 | 1.有氧心肺能力訓練 2.Handclap A段教學與練習 |
| 第三週 | 肢體律動+暖身 | 1.有氧心肺能力訓練 2.Handclap B段教學與練習 |
| 第四週 | 肢體律動+暖身 | 1.有氧心肺能力訓練 2.Handclap A B段結合練習 |
| 第五週 | Handclap 練習+心肺功能訓練 | 1.有氧心肺訓練 2.Handclap C 段教學與練習 |
| 第六週 | Handclap 練習+心肺功能訓練 | 1.有氧心肺能力訓練 2.Handclap A B C段結合練習 |
| 第七週 | Handclap | 1.有氧心肺訓練 2.Handclap D段教學與練習 |
| 第八週 | Handclap 整手歌練習 | 1.有氧心肺能力訓練 2.Handclap A B C D 段結合練習 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 第十週 | 1.肢體律動 2.心肺訓練 | 1.肢體律動 上肢體訓練 2.低強度有氧律動心肺訓練 |
| 第十一週 | 1.肢體律動 2.心肺訓練 | 1.肢體律動 下肢體訓練 2.中強度有氧律動心肺訓練 |
| 第十二週 | 1.肢體律動 2.心肺訓練 | 1.肢體律動 全身性訓練 2.中強度有氧律動心肺訓練 |
| 第十三週 | 1.肢體律動 暖身 2.merengue 舞風教學 | merengue 舞風教學 |
| 第十四週 | 1.肢體律動 暖身 2.merengue 舞風教學 基礎舞蹈2 | merengue 舞風教學 基礎舞蹈2 |
| 第十五週 | 1.肢體律動 暖身 merengue 舞風教學 基礎舞蹈3 | merengue 舞風教學 基礎舞蹈3 |
| 第十六週 | 1.肢體律動 暖身 merengue 舞風教學 基礎舞蹈4 | merengue 舞風教學 基礎舞蹈4 |
| 第十七週 | 1.肢體律動 暖身 2.擁抱世界擁抱你 | 1.擁抱世界擁抱你 A B C段整曲練習 2.練習成果展表演舞蹈 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
陳柏穎 講師
冠盈音樂藝術工作室
