有氧運動 運動 新北 松年大學 婦女大學 樂齡大學 樹林 板橋 新莊 土城 三峽 三鶯 鶯歌 社大 社區大學 成年教育 終身教育
以有氧為運動基礎，用簡易和運動模式達到有效能,活絡筋骨增強心肺防能增加骨質密度提高生活品質
一堂沒有負擔只有快樂的舞蹈喔!不需要有舞蹈基礎·簡單易學的舞蹈動作配合動感十足的音樂能強化心肺功能，促進血液循環，達到運動又能強身的目的。拋開煩惱!放開約束!盡情搖擺!趕快來跟著我們一起扭動身體，跳著快樂的舞步，享受揮汗的感覺吧!
運動舞蹈前先做熱身操帶暖身操，老師先說明動作再做示範分解，緊接著同學跟老師憶起作舞蹈分解動作，經過幾次練習手部動作、腳步動作、身體動作皆能協調，在循序漸進加快速度，最後撥放音樂配合旋律與舞蹈動作組接完成，經過幾次反覆練習熟悉之後，身體的動作與音樂的旋律就會融合為一體，舞出活力 舞出健康
學習情況(40%)、出席率(30%)、成果發表(30%)
不需要有舞蹈基礎，只要跟著老師動起來跳起來達到身心靈愉快
開水、毛巾
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