114-春季班 - ★改變現狀的行家＜重啟人生工坊＞

📖 課程理念

▲本課程為《改變現狀的行家》的延伸課程。該課程曾榮獲教育部核可之認證，得依學校、機構或團體之規定申請列入「進修時數」並作為升遷、考核之參據，為社區大學19年長青課程。研習該課程者可在以下各方面持續獲得成長。
▲透過課堂心理工具的實作以了解自己
▲改善親密關係、家庭關係 、人際關係
▲調整不好的習性 ( 自我批判、拖延、嗜癮、遲到、熬夜 … )
▲選擇適合自己的自我鍛鍊計劃
▲釋放負面或糾結的情緒、壓力和焦慮。遺憾、憤怒、創傷、陰影 ... )
▲發現或尋找自己的歸屬感  
▲增進自我價值，尋找人生的意義、方向與使命
▲您還可自「改變的列車」視頻了解本課程宗旨。 網址：https://pse.is/vuxuh

🎯 課程目標

▲在人生各階段找到自己的幸福感，
<br>▲學習轉身放下，和過去瀟灑的告別；
<br>▲以最優雅的姿勢，打造全新的自我。
<br>▲開發優質的心境，迎向正念積極的人生。

📝 上課方式

「學、做、用」互動式教學。每個技巧都由講師親自操作示範，帶領學員練習與體驗，並應用在日常生活與工作中。
團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、案例討論與心得分享。
*如遇政府公告社大停課，或因疫情嚴峻影響，課程將改以線上教學方式進行授課，並經由班級群組即時聯繫進行教學輔導與班級經營。

✅ 評量方式

出席率 50%、學習評量 50%

👥 適合對象

本課程為基於團體動力理論之優質心靈成長工作坊，參加者需認同課程宗旨，願意配合課程活動覺察自己，了解自己，並與其他同學交流分享。

🛠 需要準備的工具/軟體

筆記本、筆

📸 課程圖片

📖 課程大綱