台北市南港社大 110-春季班 1101C6251 Zumba快樂有氧派對
招生人數：20人
招生狀態：停招
連絡電話：02-27828272
課前資訊
這門課適合誰?
男女皆可，無需基礎
需要準備的工具/軟體?
穿著舒適運動服和運動鞋、自備毛巾和飲用水
上課會用甚麼方式進行呢?
跟著師資引導，學習各種節奏的律動
每堂課逐步介紹Zumba拉丁有氧的多種節奏類型，並加入時下最流行的中、英、韓文歌曲來增加運動樂趣。
並帶同學們不時調整正確的站姿、蹲姿、下腰的位置和重心的轉移，在快速律動時，以正確的姿勢來保護自己，避免受傷，因而得到最佳的運動效果。
評量方式
每堂課逐步介紹Zumba拉丁有氧的多種節奏類型，並加入時下最流行的中、英、韓文歌曲來增加運動樂趣。
並帶同學們不時調整正確的站姿、蹲姿、下腰的位置和重心的轉移，在快速律動時，以正確的姿勢來保護自己，避免受傷，因而得到最佳的運動效果。
沒有。
課程簡介
課程相關照片
以運動為主，訓練心肺功能，享受熱情奔放的拉丁音樂，並體驗各類舞蹈動作。＂簡單易學＂，活潑有趣，讓你能
快速燃燒脂肪，提高基礎代謝率，增進肢體肌耐力、協調、平衡、反應、移動等能力，同時維持健康體態。
課程目標
快速燃燒脂肪，提高基礎代謝率，增進肢體肌耐力、協調、平衡、反應、移動等能力，同時維持健康體態。
用參加派對的心情來快樂熱舞，放鬆舒壓，釋放正能量，鍛鍊均勻體態，找出活力自信的自己，達到健康、樂活的生活目的。用參加派對的心情來快樂熱舞，每堂課逐步介紹Zumba拉丁有氧的多種節奏類型，並加入時下最流行的中、英、韓文歌曲來增加運動樂趣
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 拉丁+流行組曲(－) | 45分鐘Zumba基本舞步：Merengue、Reggaeton、Cumbia、Salsa等⋯⋯ 45分鐘的有氧基本舞步：中、英、韓文流行歌曲 |
| 第二週 | 拉丁+流行組曲(－) | 增加舞步強度 |
| 第三週 | 拉丁+流行組曲(－) | 提高舞步難度 |
| 第四週 | 拉丁+流行組曲(二) | 基本舞步 |
| 第五週 | 拉丁+流行組曲(二) | 增加舞步強度 |
| 第六週 | 拉丁+流行組曲(二) | 提高舞步難度 |
| 第七週 | 拉丁+流行組曲(三) | 基本舞步 |
| 第八週 | 拉丁+流行組曲(三) | 增加舞步強度 |
| 第九週 | 拉丁+流行組曲(三) | 提高舞步難度 |
| 第十週 | 拉丁+流行組曲(四) | 基本舞步 |
| 第十一週 | 拉丁+流行組曲(四) | 增加舞步強度 |
| 第十二週 | 拉丁+流行組曲(四) | 提高舞步難度 |
| 第十三週 | 拉丁+流行組曲(五) | 基本舞步 |
| 第十四週 | 拉丁+流行組曲(五) | 增加舞步強度 |
| 第十五週 | 拉丁+流行組曲(五） | 提高舞步難度 |
| 第十六週 | 拉丁+流行組曲(六) | 基本舞步 |
| 第十七週 | 拉丁+流行組曲(六) | 增加舞步強度 |
| 第十八週 | 拉丁+流行組曲(六) | 提高舞步難度 |
| 第十九週 | 拉丁+流行組曲(七) | 基本舞步 |
| 第二十週 | 拉丁+流行組曲(七) | 增加舞步強度 |
| 第二一週 | 拉丁+流行組曲(七) | 提高舞步難度 |
| 第二二週 | 拉丁+流行組曲(八) | 基本舞步 |
| 第二三週 | 拉丁+流行組曲(八) | 增加舞步強度 |
| 第二四週 | 拉丁+流行組曲(八) | 提高舞步難度 |
講師介紹
現職：
南港社大-瑜伽提斯老師
救國團新店中心-塑身有氧與雕塑瑜伽老師
IN GYM樂康健身俱樂部-拉丁有氧老師
仰大湖運動社團-有氧瑜伽老師
國賓山莊運動社團-有氧瑜伽老師
綠中海二期運動社團-有氧瑜伽老師
利碩國際貿易公司- 拉丁有氧老師
宏裕汽車公司-拉丁有氧老師
簡介：
南港社大-瑜伽提斯老師
救國團新店中心-塑身有氧與雕塑瑜伽老師
IN GYM樂康健身俱樂部-拉丁有氧老師
仰大湖運動社團-有氧瑜伽老師
國賓山莊運動社團-有氧瑜伽老師
綠中海二期運動社團-有氧瑜伽老師
利碩國際貿易公司- 拉丁有氧老師
宏裕汽車公司-拉丁有氧老師
曾任：
美國洛杉磯Rosemead Dance-Zumba丶Yoga丶Body Toning的老師
UFC gym 內湖-有氧及瑜伽提斯老師
艾珈提瑜伽拉丁有氧老師
敦煌飛天舞蹈室有氧老師
張晶廷舞蹈教室-拉丁有氧老師
梁實秋故居-瑜伽老師
食味鮮公司-拉丁有氧老師
銘傳大學音樂律動肢體鍛鍊老師
城中教會樂齡快樂養生班老師
兒童肢體工作坊老師
專長：
美國洛杉磯Rosemead Dance-Zumba丶Yoga丶Body Toning的老師
UFC gym 內湖-有氧及瑜伽提斯老師
艾珈提瑜伽拉丁有氧老師
敦煌飛天舞蹈室有氧老師
張晶廷舞蹈教室-拉丁有氧老師
梁實秋故居-瑜伽老師
食味鮮公司-拉丁有氧老師
銘傳大學音樂律動肢體鍛鍊老師
城中教會樂齡快樂養生班老師
兒童肢體工作坊老師
拉丁有氧 (Zumba)丶有氧舞蹈丶基礎瑜珈丶雕塑瑜伽丶皮拉提斯
