藉以舒展身體以調節疲乏肌肉之舒坦,以達活絡筋骨之效。
漸進式的運動及暖身伸展以舒展全身筋骨和肌肉,減少運動傷害,防止肌肉老化,消除贅肉和疲勞、預防疾病和慢性病,美化身體曲線。
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
學員出席率50%、期末成果展30%,學習態度20%
無
✫自備瑜珈墊
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