114-春季班 - 舒緩瑜珈A

🏢 主辦單位: 臺中市五權社區大學
📅 開課日期: 2025-03-04
📆 星期: 星期二
⏰ 時段: 晚上
🕒 時間: 18:20 ~ 20:00
🗂 類型: 實體課程
📂 類別: 未提供
👥 招生人數: 20

📖 課程理念

藉以舒展身體以調節疲乏肌肉之舒坦,以達活絡筋骨之效。

🎯 課程目標

漸進式的運動及暖身伸展以舒展全身筋骨和肌肉,減少運動傷害,防止肌肉老化,消除贅肉和疲勞、預防疾病和慢性病,美化身體曲線。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%,學習態度20%

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

✫自備瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱

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