114-春季班 - Zumba 有氧肌力雕塑

📖 課程理念

在輕快的音樂下，學習體適能有氧，運用流行音樂元素結合舞蹈達到心肺的提升，鍛鍊核心肌群、強化身體的柔軟度、肢體平衡及享受流汗燃脂的感覺，達到良好的身體組成。

🎯 課程目標

1.舒解壓力，增加自信心。
<br>2.促進身體循環。

📝 上課方式

1.實地教學。
2.分組練習。

✅ 評量方式

1學員出席率30%。2.學習成果30%。3.課堂討論20%。4學習態度20%。

👥 適合對象

上課時充滿熱情,喊出聲音(節拍)不要害羞和面對微笑的你/妳

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片

📖 課程大綱