鼎蓁足部指壓養生館腳底按摩、全身指壓、民俗調理整復師、救國團新竹(演藝、西門、竹北)終身學習中心健康保健類講師、苗栗縣通霄鎮樂齡學習中心高齡生活 (養生) 面面觀/經絡按摩 講師、新竹縣寶山社區大學穴位指壓與按摩保健 –基礎講師
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
現代人文明病多，本課程針對欲學習穴位指壓與經絡按摩(坐姿)者所設計，課程內容包含:靜坐氣功介紹、穴位指壓保健、經絡按摩(坐姿)保健、民俗調理保健。由淺入深，以增強自我免疫，進而保持健康的一種自然保健法。
課程目標
期盼學員在學習此相關課程後，能具備下列能力:
1.了解穴位指壓與經絡按摩相關知識及養生保健觀念。
2.應用課堂所學，輕鬆在家自己做保健或幫助他人。
3.具備相關技能，培養第二專長、轉職及就業。
上課方式
課堂講授、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、影片欣賞、社會公益活動及社區關懷服務
測驗方式
學員出席率30%、課堂討論30%、成果展演20%、社區活動參與10%、小組分享10%
學員自備事項
穿著寬鬆衣褲、自備靜坐用坐墊或瑜珈墊
學員選課要求
一般民眾，欲學習穴位指壓與經絡按摩(坐姿)自我保健者
參考書目
1. 教師自編講義
2. 黃維三(2013)。針灸科學。台北:正中書局。
3. 程莘農(2003)。中國針灸學。台北:文光圖書。
4. 徐麥琪(2004)。國際針灸學。台北:正中書局。
5. 森秀太郎(2003)。解剖經穴圖。台北:益群書店。
6. 許世昌(2000)。新編解剖生理學。台北:永大書局。
7. 大愛電視。看中醫節目。
8. 新唐人電視台。認識中醫節目。
9. 原始點療法。YouTube。
數位教材連結
無
第一週
竹北社區大學介紹
穴位介紹
1. 介紹竹北社區大學及說明公民素養週參與的必要性
2. 選出班級幹部、學員自我介紹、學員資料確認
3. 本學期課程及課綱介紹、配合事項
4. 輔助教具及參考書籍介紹
5. 人體上分佈著幾百個穴位，每個穴位各有一定的位置，想要正確取穴，就必須了解如何取穴
第二週
穴位基礎
1. 穴位的名稱，多以取類比象的方法命名，如:水流比擬氣血運行，以山谷形容筋骨突起與凹陷
2. 透過講述讓學員了解十四經脈中循經取穴、經外奇穴、阿是穴
3. 穴位由來，常見穴位的取穴方式
第三週
拍打保健
1. 拍打保健是以手掌、木棒或特製的拍子，在人體體表進行拍打或捶擊的一種保健方式
2. 拍打時用力要適當、拍打保健的注意事項及禁忌
第四週
指壓保健
1. 指壓是自古以來，當身體不舒服時，自然而然會用自己的手來按壓、搓揉、敲打以減輕疼痛的一種保健方式
2. 指壓時用力要適當、指壓保健的注意事項及禁忌
第五週
穴位指壓保健(一)
了解指壓之自我保健穴位，如：眼部、耳部穴位指壓保健，或是當身體不舒服時，可以自我按壓穴位，使疾病症狀減輕，適當的處理，才不致於造成危險及傷害
第六週
穴位指壓保健(二)
1. 鼻部、頭部穴位指壓保健
2. 常見穴位的保健及如何取穴
第七週
穴位指壓保健(三)
1. 肩頸、腰背部穴位指壓保健
2. 常見穴位的保健及如何取穴
第八週
刮痧保健
1. 刮痧就是運用各種器具，如:水牛角板或瓷羹等物，配合潤滑劑在人體的某一部位皮膚上進行刮摩的一種保健方式
2. 透過講述讓學員了解刮痧保健常用手法，刮痧時用力要適當
3. 透過講述讓學員了解刮痧保健的注意事項及禁忌症，能夠達到安全又有保健的作用
第十週
腳底按摩
1. 足部是人體的一個相對獨立區域，是人體的一個小縮影，足部也具有與人體全息對相應的穴位系統
2. 腳底按摩的特點，不用藥物、不打針、無副作用、無危險性，簡單易學，可隨時隨地做保健
3. 腳底反射區的分布原則，腳底按摩時用力要適當、腳底按摩時的注意事項及禁忌
第十一週
洗足保健
中藥泡腳包DIY製作
芳香泡腳包DIY製作(新埔椪柑皮/桶柑皮/茂谷柑皮)
1. 中醫認為，人體五臟六腑在足部都有相應的「投影」，常洗足或泡腳能刺激足部穴位
2. 洗足保健常用方法、常用材料
3. 洗足保健的注意事項及禁忌
4. 簡單利用中草藥來DIY製作泡腳包
5. 簡單利用芳香材料(新埔椪柑皮/桶柑皮/茂谷柑皮)來DIY製作泡腳包
第十二週
腳底指壓法
按摩乳液DIY製作(新埔椪柑皮精油/桶柑皮精油/茂谷柑皮精油)
橘皮(柚皮)消毒酒精DIY製作(新埔椪柑皮/桶柑皮/茂谷柑皮)
1. 腳底指壓法是指壓者力道較弱，手勁不足時，可利用一些容易取得及日常生活常見工具作為輔助，不但省力、方便，也有效果的一種保健方式 2. 腳底指壓基本手法、使用工具 3. 利用新埔椪柑皮精油/桶柑皮精油/茂谷柑皮精油及簡單材料來DIY製作按摩乳液 4. 利用新埔椪柑皮/桶柑皮/茂谷柑皮及簡單材料來DIY製作橘皮(柚皮)消毒酒精
第十三週
腳底反射區(一)
腳底共同反射區位置，如：泌尿系統、呼吸系統等位置，並配合按摩棒的操作，能夠達到安全又有保健的作用
第十四週
腳底反射區(二)
1.腳底共同反射區位置，如：消化系統、循環系統等位置，並配合按摩棒的操作，能夠達到安全又有保健的作用
2. 左腳特有反射區位置及右腳特有反射區位置
第十五週
腳內側反射區
透過講述讓學員了解腳內側反射區位置，並配合按摩棒的操作，能夠達到安全又有保健的作用
第十六週
腳外側反射區
透過講述讓學員了解腳外側反射區位置，並配合按摩棒的操作，能夠達到安全又有保健的作用
第十七週
腳背反射區
綜合練習
1. 腳背反射區位置，並配合按摩棒的操作，能夠達到安全又有保健的作用
2. 腳底、腳內側、腳外側、腳背反射區綜合練習
第十八週
成果展準備週
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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