114-春季班 - 雕塑有氧瑜珈
瑜珈
🏢 主辦單位： 臺中市五權社區大學
📅 開課日期： 2025-03-05
📆 星期： 星期三
⏰ 時段： 晚上
🕒 時間：
20:10 ~ 21:50
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 未提供
👥 招生人數： 22
📍 地點：
臺中市北區健行路666號 🔗
📖 課程理念
透過訓練心肺的有氧運動 和訓練柔軟度及肌耐力的瑜珈練習 ，幫助學生找回身體的健康以及身心靈的平衡， 也可以幫助下班之餘放鬆紓壓 並雕塑身體曲線， 全方位的鍛鍊身體達到均衡的體適能。
🎯 課程目標
正確完整的運動流程以及身體肌耐力，柔軟度及心肺訓練的方法，並結合呼吸 方式。
📝 上課方式
✅ 評量方式
👥 適合對象
無
🛠 需要準備的工具/軟體
◎須自備瑜珈墊、室內乾淨運動鞋
📸 課程圖片
📖 課程大綱
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