114-春季班 - 華佗五禽之戲養生氣功

📖 課程理念

以傳授華佗五禽之戲為主。「五禽之戲」由後漢神醫華佗所流傳下來，源自古之導引吐納，綜合古代各種導引功法，內容完整，功法包括螺旋式伸展運動，穴位按摩與意念導引，配合呼吸吐納強健筋骨蓄內勁，它不僅是一種保健強身、病延年益的大眾化育活動。

🎯 課程目標

1.藉由練氣調適壓力抗衰老，配合呼吸吐納強健筋骨。
<br>2.太極和五禽戲剛柔互濟，養生法寶，本課程深入淺出帶領學員體會氣功奧妙。
<br>3.長期目標培養健康促進師生關係，帶動社區活力。
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📝 上課方式

講師口述講解，實際操作示範，學員相互演練，依學員學習進度狀況做適度調整。

✅ 評量方式

上課表現40%、出缺席40%、上課態度10%、成果展示10%。

👥 適合對象

適合一般民眾

🛠 需要準備的工具/軟體

運動服、平底布鞋

📸 課程圖片

📖 課程大綱