桃園市新楊平社大 109-春季班 1091C4051 太極四門五行養生架

 招生人數:36人
 報名人數:1人
 繳費人數:1人
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2020-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:楊心國小
 上課地址: 楊梅區金華街100號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆運動服
運動褲(功夫褲為佳)
運動鞋(功夫鞋或平底鞋為佳)
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂教授、實際演練、分享討論
 評量方式
課堂討論(15%)
學習態度(15%)
小組分享(15%)
實際操練(40%)
成果展演(15%)

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
藉由太極五行養生架與基本功了解「實用養生一體」的原則,「與身體對話」的方法,「自在生活」的理想。
 課程目標
實務操作:完整學習太極拳養生基本功、以及太極四門五行養生架。
理論學習:太極拳拳經拳論學習與討論。
 參考書目
正宗忽雷太極拳及密傳十一層功夫練法(張隨勝 著)
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自編教材

課程大綱
第一週課程介紹與說明
太極四門五行養生架,又名六招四門架
1.相見歡:遴選幹部與資料核對。
2.課程介紹。
3.討論丹田位置。
第二週基本功-身法身法基本功學習與演練:
1. 身法基礎
2. 忽雷起式。
第三週基本功-四肢訓練四肢訓練基本功學習與演練:
1. 定步雲手。
2. 甩手功
第四週1. 太極四門五行養生架。
2. 太極討論:軌跡練習
1.進度:1. 起式 2.忽靈(無極起,渾沌分)。
2.討論太極拳中的軌道。
第五週1. 太極四門五行養生架。
2. 太極拳討論:陰陽之理。
1.拳架學習與演練:金剛搗碓(屬火、運心氣,康心)。
2.利用陰陽討論剛柔鬆緊的身體運用。
第六週1. 太極四門五行養生架。
2. 太極拳討論:道德經-第三章。
1.拳架學習與演練:懶紮衣(屬土、運脾胃之氣,健脾)。
2. 藉由道德經討論太極拳的身體要求。
第七週1. 太極四門五行養生架。
2. 太極拳討論:意念為何。
1.拳架學習與演練:開合手(屬金、運肺氣,壯肺)。
2. 討論意念對於身體控制的重要性。
第八週1. 太極四門五行養生架 。
2. 期中複習。
1.拳架學習與演練:裹靠(屬水、運腎氣,強腎)。
2.基本功、拳架複習:無極→火→土→金→水。
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週1. 太極四門五行養生架。
2. 太極拳討論:太極拳中的氣。
1.拳架學習與演練:單鞭(屬木、運肝氣,疏肝)。
2. 討論在太極拳的氣如何產生與運行。
第十一週1. 太極四門五行養生架。
2. 太極拳討論:用力與用勁。
1.拳架學習與演練:護心拳、轉身十字腳。
2. 討論拙力與勁的差異。
第十二週1. 太極四門五行養生架。
2. 太極拳討論:養生與太極拳的關係。
1. 拳架學習與演練:無極→火→土→金→水→木
2. 分享太極拳如何能養生之方法。
第十三週1. 基本功、拳架複習。
2. 太極拳討論:太極拳與呼吸。
1. 拳架學習與演練:六式連貫,四門循環練習。
2. 分享基本的呼吸法。
第十四週1. 基本功、拳架複習。
2. 太極拳討論:一般運動與太極拳異同。
1. 基本功、拳架複習。
2. 說明一般運動與太極拳相同的地方。
第十五週1. 基本功、拳架複習。
2. 太極拳討論:太極拳之種類與差異。
1. 基本功、拳架複習。
2. 介紹目前太極拳之差異與總類。
第十六週1. 基本功、拳架複習。1. 基本功、拳架複習。
第十七週1. 基本功、拳架複習。
2. 教學內容討論。
1. 基本功、拳架複習。
2. 課程心得與內容討論。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

林育璽 講師  林育璽 講師  林育璽 講師   林育璽 講師

 現職:
漢鐘精機-售服工程師
 簡介:
1.高雄市忽雷太極拳武藝協會-桃竹苗執行教練
2.忽雷太極拳武藝傳承班-台北班 助教
3.忽雷太極拳武藝學習12年以上。
4.忽雷太極拳武藝傳承班-台北班 助教。
5.大專院校盃太極拳武術錦標賽大會 社男組 第一名。
6.台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽 趙堡忽雷架 第三名
 專長:
1. 忽雷太極拳 楊虎系77式 & 張國棟系 78式
2. 忽雷太極拳 張國棟系 精要25式
3.忽雷太極十三刀 & 十三杆(槍)
4. 忽雷太極養生基本功 & 轉丹功
5. 養生太極尺棒功
6. 忽雷太極傳統推手 & 技擊推手
7. 忽雷太極拳 張國棟系 簡易19式
8. 王堡大槍
9. 和式太極拳 養生四門六式
 擁有證照:
西元2013年   中華陳氏太極拳協會丙級太極拳教練西元2019年   中華太極拳總會丙級太極拳教練
 得獎/擔任評審:
西元2014年   台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽-第三名
 落格(Blog):
建置中
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