台北市信義社大 109-寒期班 1094C7004 覺知脈輪瑜珈〈初階〉-01/13起
招生人數：30人
招生狀態：招生中
連絡電話：02-87897317
課前資訊
這門課適合誰?
男女不拘，適合新生無基礎者，以及學習瑜珈多年希望更精進者,如為特殊族群（如孕婦、各項關節疾病或心血管疾病者）請先說明。
需要準備的工具/軟體?
瑜珈課須自備墊子(也可代購$500-600/個,不同廠牌不同價格)、毛巾、水,穿著輕鬆具彈性服裝。
上課會用甚麼方式進行呢?
每週上課由暖身、體位動作解說與實際操作練習、地板伸展動作共同組合。
評量方式
出席率70%,學習態度30%
課程簡介
課程相關照片
本課程的目的在深入瞭解瑜珈的氣脈、體位動作、呼吸、意識、脈輪的互相影響，提昇對身體的覺察、擁有健康的身心管理，達到增加身體肌肉質量、提昇肌耐力、訓練柔軟度，雕塑身材的效果。
課程目標
本課程提供簡單容易、說解詳細的教學方法，所有動作均分程度教學，適合每一個人學習，讓您擁有健康的身心，達到增加肌肉、雕塑身材的效果，更讓您『活氧全身』。
參考書目
瑜珈相關書籍
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
瑜珈課須自備墊子(也可代購$600)、毛巾、水,穿著輕鬆具彈性服裝。如須使用其他輔助器材,會由老師在課堂上提供。
補課相關事宜:國定假日,老師私人因素請假...等因素,造成停課須補課的情況,補課型態不會局限於教室上課,會以校外活動參訪,或是多樣化的教學型態來運作,如因學生個人因素無法參與屬學生私人狀況,恕無法滿足個人慾望,如在意補課型態者,請勿選上本門課程,避免造成師生間誤解與不必要的困擾,請三思!
課程大綱
| 第一週 | 上課前說明與課程慨論 | 坐姿調息、拜日式組合練習。 |
| 第二週 | 入門課程 | 暖身坐姿,拜日式,海底輪,生殖輪介紹動作組合、操作練習。 |
| 第三週 | 基本課程 | 暖身坐姿,拜日式,複習海底輪,生殖輪動作操作練習,臍輪,心輪介紹動作組合、操作練習。 |
| 第四週 | 基本課程 | 暖身坐姿,拜日式,複習海底輪,生殖輪,臍輪,心輪動作組合操作練習,介紹.喉輪,頂輪動作組合、操作練習。 |
| 第五週 | 綜合課程 | 暖身坐姿,拜日式,複習脈輪組合體式動作操作練習。 |
| 第六週 | 綜合課程 | 暖身坐姿,拜日式,複習脈輪組合體式動作操作練習。 |
講師介紹
李麗香 講師
台北市社區大學有氧運動,瑜珈,皮拉提斯等課程專任講師,
魅麗舞影舞團指導老師兼任團長
簡介：
魅麗舞影舞團指導老師兼任團長
台北市信義區、內湖區、北投區、松山區、中山區,南港區等社區大學有氧運動,瑜珈,皮拉提斯,中東舞蹈,爵士拉丁等課程專任講師。
2002年~2005年美國有氧體適能協會（AFAA）有氧運動教育指導陣容教官
專長：
2002年~2005年美國有氧體適能協會（AFAA）有氧運動教育指導陣容教官
專 長：
1.有氧舞蹈、瑜珈、皮拉提斯、 爵士拉丁等專業師資培訓。
2.中東肚皮舞、基礎有氧、拉丁有氧、爵士拉丁、拳擊有氧、非洲舞、時尚艷舞、水中有氧、孕婦有氧、孕婦瑜珈、老人瑜珈、皮拉提斯、瑜珈提斯、 太極瑜珈、Yogafit、曲線球瑜珈、魔力塑身圈 等塑身課程、啦啦隊競賽等 。
3.個人或團體運動專業課程相關授課師資介紹與推薦。
4.團體舞蹈設計、個人運動處方設計與教授指導
落格(Blog)：
1.有氧舞蹈、瑜珈、皮拉提斯、 爵士拉丁等專業師資培訓。
2.中東肚皮舞、基礎有氧、拉丁有氧、爵士拉丁、拳擊有氧、非洲舞、時尚艷舞、水中有氧、孕婦有氧、孕婦瑜珈、老人瑜珈、皮拉提斯、瑜珈提斯、 太極瑜珈、Yogafit、曲線球瑜珈、魔力塑身圈 等塑身課程、啦啦隊競賽等 。
3.個人或團體運動專業課程相關授課師資介紹與推薦。
4.團體舞蹈設計、個人運動處方設計與教授指導
建置中
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