第一週 | 骨骼正位練習及訓練身體各部位大肌群肌耐力 | 自我介紹,同學認識,認識身體各部位,運動安全認知。 |
第二週 | 骨骼正位建立身體各部位大肌群肌耐力 修復肌肉感受能力 | 基本功的訓練認識肩,臀,腳步律動 |
第三週 | 正位修復神經活化身體關節強化活動力 連結肌肉與關節 安全使用身體 | 正位修復神經活化身體關節強化活動力 連結肌肉與關節 安全使用身體 |
第四週 | 藉由骨骼正位肌肉活化訓練喚醒交感神經並能控制得到身心靈的舒暢快樂 | 練習組合律動 |
第五週 | 正位訓練找到副交感神經的連結運用得以好眠好心情 | 加強活化組合律動 |
第六週 | 正位習慣建立訓練 活化肩頸關節 修復腦神經 得到好眠好心情 | |
第七週 | 活化骨盆膝關節 修復腿部肌群能力 好活好動好生活 | |
第八週 | 正位體式訓練 培養身體肌群感受力 | |
第九週 | 公共素養週 (本週停課,須至少選讀一門講座課程,才具全勤資格) | 公共素養週 (本週停課,須至少選讀一門講座課程,才具全勤資格) |
第十週 | 活化骨盆膝關節 修復腿部肌群能力 | |
第十一週 | 活化骨盆膝關節 修復腿部肌群能力 | |
第十二週 | 正位習慣建立訓練 活化肩頸關節 修復腦神經 得到好眠好 | |
第十三週 | 正位習慣建立訓練 活化肩頸關節 修復腦神經 得到好眠好 | |
第十四週 | 由骨骼正位肌肉活化訓練喚醒交感神經並能控制得到身心靈的舒 | |
第十五週 | 由骨骼正位肌肉活化訓練喚醒交感神經並能控制得到身心靈的舒 | |
第十六週 | 由骨骼正位肌肉活化訓練喚醒交感神經並能控制得到身心靈的舒 | |
第十七週 | 骼正位練習及訓練身體各部位大肌群肌耐 | |
第十八週 | 期末成果展 (本週停課,學校於學期末舉辦成果展,需參與才具全勤資格) | 期末成果展 (本週停課,學校於學期末舉辦成果展,需參與才具全勤資格) |