有氧的目的是促進身體健康，陶冶性情，調劑生活，鍛鍊體魄以達到心肺功能的強健。
帶動大家一起來運動，跳舞，強身，減肥，燃燒熱量讓身體維持最佳狀態，促進新陳代謝。藉由有氧運動的動作，編排舞蹈創造多元化的有氧舞風，以達到標準身材，健美體態。
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講師示範與實際操作
●上課時間星期一跟星期四，各上一個小時，2000-2050(若對授課時間有疑問者，歡迎來電洽詢)。
學員出席率50%、期末成果展50%
年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。
自備運動服裝、乾淨的室內運動鞋、毛巾、飲用水。(無須帶瑜珈墊)
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