※新竹市竹塹社大※ 107-秋季班 wo1072A1013-瞭解自己 創造不同人生
楊涵茹 講師
現職:
行動心理師
簡介:
學經歷
東吳大學心理所諮商臨床組畢業
振興醫院兼職實習
國泰醫院兼職實習
聖約翰科技大學全職實習
中研院國科會兼任研究員
東吳大學心理系課堂助教(性別與人權、心理傳記、質性研究、家庭心理學)
明新科技大學資源教室輔導員
個人專長:
自我敘說、成長療癒、精神醫療、性別議題、親子與家庭關係
部落格(Blog) :
建置中
上課日期:
2018-09-06 (第一週)，(共9週)
上課時間:
每星期四 晚上 7點0分~晚上9點0分
社大電話
'03-5256181'
課程相關照片
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
小時候我們就常聽故事，每個人都有屬於自己的故事，說故事本身就具有療癒的作用，聽者的反饋與經驗經常能激盪出說者不一樣的觀點，當然其中必須包含許多元素，本課程主要想營造一個放心說故事的環境，讓學員的生命經驗能自在出現，並結合與身心健康有關的心理學知識，包含家庭、人際、情緒、壓力種種面向的討論，讓說者與聽者能夠產生對話，達到傾聽與理解的效果，重新理解自己的生命經驗，得到不一樣的體驗與收穫。
上課方式
主題探討、影片欣賞、團體互動與小組活動。
測驗方式
A4一頁書面報告與簡短分享(於期末繳交，內容形式不拘，可以是閱讀心得、可以是印象最深的課堂收穫，或是分享學到的自我療癒技巧....等，也可以是自己的故事。只要書寫自己最有感觸的東西即可)
學員自備事項
自由
學員選課要求
無特別限制，歡迎對了解自我有興趣、對心理健康相關知識有興趣的民眾報名。
參考書目
將於每堂上課投影片中呈現參考資料
數位教材連結
尚無
第一週
課程介紹/認識情緒
1.講師自我介紹、了解學員期待
2.說明課程進行方式
3.了解情緒產生的原理
4.培養情緒敏感力
第二週
談同理心
1.甚麼是同理心?
2.如何正確同理別人?
3.我需要怎樣被同理?
第三週
壓倒駱駝的最後一根稻草
1.壓力的形成與來源
2.壓力對人的影響
3.放鬆訓練實際操作
第四週
我的心藍藍的
1.心情低落是憂鬱症嗎? 2.憂鬱為何找上我(或我的家人) 3.面對憂鬱該怎麼辦?
第五週
不用帶著傷過一輩子
1.談自我療癒2.自我療癒的方法3.如何用說故事、書寫進行自我療癒
第六週
生命清單
1.生命中的未盡事務 2."遺憾"告訴了我什麼 ?3.未來你想怎麼過
第七週
家庭會傷人
1.我與我的家庭故事 2.原生家庭如何形塑我們 3.家的多元樣貌
第八週
婚姻與家庭
1.母職(父職)讓我放棄了甚麼? 2.重看我的家庭角色 3.談家務分工、家庭勞動
第九週
吾家有女(子)初長成
1.談親子溝通 2.如何成為孩子的朋友 3.理解孩子的世界
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