新北市蘆荻社大 109-秋季班 A92B403 元氣經絡拳─打造健康完美好體質
招生人數：22人
招生狀態：招生中
連絡電話：02-82828801
課前資訊
這門課適合誰?
本堂課無須任何基礎，只要喜歡，都可以來參加。
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
實際演練，讓每一位參與課程的學習者，從這些技巧練習中，有方法的慢慢重新找回身體的自主權。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
「元氣經絡拳」是一個老少咸宜的養生課程。宣印博士發現，經絡不通來自痙攣的拉力現象，「緊」讓身心壓力無法釋放，慢慢從「亞健康」變得真得「不健康」。本次教學是適合全家學習，同時創造家庭和樂的氣氛並照顧到全家人身體的健康，如此才能自助助人。
參考書目
打對了最健康 /打幸福拳美人
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 『幸福經絡拳』預備操 | 概論/注意事項/手法操作練習 |
| 第二週 | 雕塑腰部 臀部線條 | 關節暖身操/手法操作練習 |
| 第三週 | 增強身體協調力 | 矯正脊椎/手法操作練習 |
| 第四週 | 消除背脊酸痛 | 消除腰部多餘贅肉/手法操作練習 |
| 第五週 | 強化脊椎能量 | 強化心肺呼吸器官/手法操作練習 |
| 第六週 | 強化骨盆 促進血液循環 | 預防腰酸背痛/手法操作練習 |
| 第七週 | 強化心肺 肌筋膜放鬆術 | 預防經期失調/手法操作練習 |
| 第八週 | SPA甩氣理療＋按摩手技 | 探索與冥想練習/手法操作練習 |
| 第九週 | 清熱去火療程 | 改善皮膚過敏 |
| 第十週 | 有手腕肌腱炎！怎麼甩氣 | 增加肌耐力與筋骨延展 |
| 第十一週 | 緩解女性五大症狀 | 練習小腹減油 增進骨盆穩定性 |
| 第十二週 | 緩解男性四大症狀 | 練習調整自律神經 強化生理功能 |
| 第十三週 | 十二原穴可讓老人翻筋斗 | 強化心肺柔軟脊椎 消除酸痛共修課 |
| 第十四週 | 改善更年期併發症 | 收緊腹部 雕塑臀部曲線共修課 |
| 第十五週 | 改善小孩彎腰駝背 平衡感 | 促進頭部血液循環 |
| 第十六週 | 打氣！帶動身心舒展 | 訓練肌肉群平衡協調 |
| 第十七週 | 打造黃金年齡 | 八分鐘的健腦遊戲 |
講師介紹
蘇靜怡 講師
身心喜悅協會4年 講師
