新竹縣竹東社大 109-春季班 1091B12 搖擺東方舞
招生人數：18人
招生狀態：額滿
連絡電話：03-5960003
課前資訊
這門課適合誰?
身心健康、喜愛或想認識東方舞的朋友都可參與、不須有舞蹈基礎
需要準備的工具/軟體?
請自備腰鍊或腰巾或由班代團購
請穿著舒適棉質衣褲上課，避免穿著牛仔褲
上課會用甚麼方式進行呢?
請穿著舒適棉質衣褲上課，避免穿著牛仔褲
分組討論、實際操作、影片欣賞
評量方式
出席率30%、舞蹈技巧20%、成果展演30%、社區參與20%
課程簡介
課程相關照片
異國東方舞音樂陶冶您的心靈，異國文化的認識提升自我素養，舞蹈學習的過程加強律動感、節奏感、肌耐力、體態調整、健身享瘦，團體社團的參與擴展生活圈增進社交，在課程期間讓東方舞喚醒另一個全新的妳，魅力自信與健康快樂自然而然跟隨著妳。
課程目標
1.東方舞基本功練習。
2.輕鬆學習舞碼的串連，體驗時而優雅時而魅惑，或是俏皮的東方舞魅力風情。
3.認識自己的身體深層肌群，達到端正體態，雕塑身形與建康歡愉的人生。
參考書目
2.輕鬆學習舞碼的串連，體驗時而優雅時而魅惑，或是俏皮的東方舞魅力風情。
3.認識自己的身體深層肌群，達到端正體態，雕塑身形與建康歡愉的人生。
李天民著(2004)。世界舞蹈史。臺北市：大卷文化
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
場地費每次200元(由學員共同均攤)，冷氣費另計
課程大綱
| 第一週 | 相見歡 認識東方舞 認識竹東社大及公民素養週 | 1.自我介紹、推派班代、認識竹東社大及公民素養週、上課內容介紹及上課規範 2. (1)介紹東方舞的起源、正確的東方舞姿勢、認識身體大小肌群 (2)暖身、基本動作(手部、肩部、臀上下)、緩和 |
| 第二週 | 舞碼一頭部肩部基本功(一) | 1.暖身、基本功練習(頭部右左前後、頭部圓、肩部前後上下、肩部圓) 2.舞碼一示範分解、組合教學、緩和 |
| 第三週 | 舞碼一胸部基本功(一) | 1.暖身、基本功練習(胸部上下右左、胸立圓、胸前後右左、胸平圓) 2.舞碼一示範分解、組合教學、緩和 |
| 第四週 | 舞碼一臀部基本功(一) | 1.暖身、基本功練習(臀坐碰、臀大圓、臀上下、臀轉前後、臀後8) 2.舞碼一示範分解、組合教學、緩和 |
| 第五週 | 舞碼一手部基本功(一) | 1.暖身、基本功練習(內花手、外花手、斜線手、水波手、L手) 2.舞碼一示範分解、組合教學、緩和 |
| 第六週 | 舞碼一腳部基本功(一) | 1.暖身、基本功練習(國王步、交叉步、轉圈步、旋轉步) 2.舞碼一示範分解、組合教學、緩和 |
| 第七週 | 舞碼一胸部基本功(二) | 1.暖身、基本功練習(胸立圓、平圓、胸前後上下、駱駝圓) 2.舞碼一示範分解、組合教學、緩和 |
| 第八週 | 舞碼一總複習 | 1.暖身、舞碼一總複習 2.舞碼一走位練習、緩和 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 舞碼二手部基本功(二) | 1.暖身、基本功練習(印度合手、開手、神魔手、雲手) 2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 |
| 第十一週 | 舞碼二頭部肩部基本功(二) | 1.暖身、基本功練習(頭右左滑動、肩前後、肩圓、抖肩) 2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 |
| 第十二週 | 舞碼二腳部基本功(二) | 1.暖身、基本功練習(小雞步、恰恰步、交叉步、轉圈步) 2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 |
| 第十三週 | 舞碼二臀部基本功(三) | 1.暖身、基本功練習(臀轉前後、臀側圓、臀8、臀圓) 2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 |
| 第十四週 | 舞碼二胸部基本功(三) | 1.暖身、基本功練習(V胸、胸前後上下、駱駝圓) 2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 |
| 第十五週 | 舞碼二臀部基本功(四) | 1.暖身、基本功練習(臀上下、臀上圓、臀上8) 2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 |
| 第十六週 | 舞碼二胸部基本功(四) | 1.暖身、基本功練習(胸立圓、平圓、駱駝圓、方胸) 2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 |
| 第十七週 | 舞碼二總複習 | 1.暖身、舞碼二總複習 2.舞碼二走位練習、緩和 |
| 第十八週 | 社區關懷服務 | 竹東養老院表演帶動 |
講師介紹
青草湖社區大學-肚皮舞老師
竹東社區大學-肚皮舞老師
苗栗社區大學-肚皮舞老師
竹北文化局研習課-肚皮舞老師
國家衛生研究院-肚皮舞老師
新竹竹北救國團~肚皮舞老師
靚舞工作室/竹南樂活教室
簡介：
竹東社區大學-肚皮舞老師
苗栗社區大學-肚皮舞老師
竹北文化局研習課-肚皮舞老師
國家衛生研究院-肚皮舞老師
新竹竹北救國團~肚皮舞老師
靚舞工作室/竹南樂活教室
2008年至今 靚舞工作室
2009-2010年 新竹食品研究所
2010-2011年 新竹市活力健康運動會館
2010-2011年 放翁清境社區
2011年至今 竹北泰和里社區
2011年至今 玉山銀行
2011年至今 竹北溪州里社區
2011年至今 竹南樂活舞蹈教室社區
2011年至今 竹東社區大學 & 苗栗社區大學
2012年至今 欣銓科技
2012年至今 竹北文化局
2013年至今 新竹救國團
2015年至今 青草湖社區大學社區@肚皮舞班指導老師
專長：
2009-2010年 新竹食品研究所
2010-2011年 新竹市活力健康運動會館
2010-2011年 放翁清境社區
2011年至今 竹北泰和里社區
2011年至今 玉山銀行
2011年至今 竹北溪州里社區
2011年至今 竹南樂活舞蹈教室社區
2011年至今 竹東社區大學 & 苗栗社區大學
2012年至今 欣銓科技
2012年至今 竹北文化局
2013年至今 新竹救國團
2015年至今 青草湖社區大學社區@肚皮舞班指導老師
肚皮舞
印度寶萊塢舞
肌耐力訓練
瑜珈提斯
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