114-春季班 - 太極丹功---周天氣功與鄭子太極拳

📖 課程理念

🎯 課程目標

(一)課程理念:
<br>全面推廣「太極丹功」 。 「太極丹功」是以是以呂陽明老師太極呼吸法帶入易筋經、五禽戲、六字氣訣、八段錦、靜坐、太極拳--等氣功，使學員放鬆筋皮骨、疏通經絡、調養臟腑，袪病強身。
<br>(二)課程目標
<br>1.認知：學員了解易筋經及鄭子太極拳的來龍去脈及功效。
<br>2.技能：學會能學會週天氣功方法及鄭子太極拳套路。
<br>3情意：學員能將學會的氣功分享家人及社區。
<br> (三)預期效益
<br>(1)學員能學會易筋經及鄭子太極拳，放鬆筋皮骨、疏通經絡、療癒身心。
<br>(2)學員能養成每天靜坐、太極拳的習慣。
<br>

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
(一)第一節周天氣功，第二節打太極拳。
(二)明白周天氣功與太極拳的學理並操作：1.放鬆筋皮骨2.疏通筋絡穴道3.療癒身心。
(三)易筋經與太極拳分段操作。(分式操作、細部教學，配合呼吸與口令，慢工出細活。)

✅ 評量方式

學員出席率50%、期末成果展30%。自我展現20%。

👥 適合對象

喜愛氣功養生者

🛠 需要準備的工具/軟體

運動休閒服 白上衣 黑長褲

📸 課程圖片

📖 課程大綱