鑑於當今快速、高壓社會氛圍，藉由瑜珈伸展為一種方式。透過體位法的曲伸、扭轉、調身心息的練習整合系統性、重複性達有意義的生活狀態，體會自己的身與心對話，找尋與肯定自我，勇敢不衝動，忙碌卻氣定，獲身心靈平衡發展。
瑜珈是終身學習，每一次都是不同的狀態。簡單的體位重複練習，在練習中感受到內在覺知，專注覺察當下的變化和感悟並再精進，調身心息，讓生活有瑜珈，瑜珈在生活。
示範、講解、動作修正、反覆練習。
出席率50%，學習心得50%。
有興趣者皆可。但此課程無法取代醫療，有特殊身心狀況者，請先徵求醫師同意並告知講師。
瑜珈墊、瑜珈磚、輪棒、伸展帶，請著吸濕排汗運動服。
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