※桃園市八德社大※  107-秋季班 bc1072C5006-魅力熱舞初級1  
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邵徐琳 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-09-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 下午 2點0分~下午4點0分
上課地點 大成國中(桃園市八德區忠勇街12號)  連結
社大電話 
'03-3761060'
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課程影片介紹
課程理念
越來越多人練習熱舞當成是運動,練習熱舞除了可增加身體代謝功能運作外,還可以達到肢體協調度的改善,因此熱舞是時下新流行的運動。
課程目標
教學目標 1.教導熱舞讓大家更有自信,更加魅力四射2.一堂課約可消耗800卡,讓大家流汗且達到塑身的目的
上課方式
以團體授課方式進行,有趣上課內容來帶領學員動作,並搭配時下流行舞曲。
測驗方式
出席率30%、學習心得30%、期末成果展20%、校務活動10%(如公民素養週、社區週活動等)其他:_____10%
學員自備事項
自由
學員選課要求
無限制
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市八德社大官方課務系統

第一週 
開學相見歡、課程介紹 
開學典禮暨課程博覽會 
第二週 
入門基礎動作解析 
藉由簡單分析每個動作讓學員由淺入深的了解 
第三週 
身體基礎律動 
訓練身體肢體協調度 
第四週 
手與姿勢pose的擺放位置與運用 
修飾身體曲線及運用 
第五週 
如何用胸部起伏達到動感魅力 
增加個人魅力與上肢體開發 
第六週 
頭、手、肩、胸、腰、臀的暖身 
增加全身律動感與協調度 
第七週 
身體各部位的POSE 
認識個人曲線角度魅力增加自信心 
第八週 
大推臀與小推臀的不同點與示範 
運動臀部達到修飾效果 
第九週 
公民週 
講座或公共論壇 
第十週 
熱舞基本動作-活用骨盆 
增強內臟機能 
第十一週 
熱舞基本動作 
讓學員了解舞蹈藝術美感 
第十二週 
熱舞動作技巧-體態與美感 
DOUBLE  M腿、熱舞的技巧與藝術 
第十三週 
熱舞動作技巧-臀部、手部轉腕技巧 
DOUBLE M腿加上 翹臀部、手部轉腕技巧 
第十四週 
熱舞動作技巧-曲線雕塑 
抖胸與抖肩膀、雕塑腰部 大腿曲線 
第十五週 
舞碼練習-動作修飾 
舞碼編排動作分解 
第十六週 
舞碼練習-隊形變化調整 
舞碼編排動作隊形變化、分組練習 
第十七週 
舞碼練習-分組表演 
整首曲目演練、總複習 
第十八週 
總複習、觀摩學習與走位練習 
成果發表練習位置編排走位練習 

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愛課程 icourse.com.tw
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