第一週 | 筋膜張力的力量中心 | 彈力帶舒緩壓力 |
第二週 | 認識容易緊繃的肌群及筋膜線 | 經絡本體感覺拉伸訓練 |
第三週 | 啟動彈性筋膜訓練 | 骨盆的打氣與展筋 |
第四週 | 啟動6條筋膜線力量 | 髖關節的打氣與展筋 |
第五週 | 啟動腳踝活動度與足底筋膜 | 腰背酸痛的打氣與展筋 |
第六週 | 啟動肌肉柔軟與彈力 | 紓解壓力的打氣與展筋 |
第七週 | 啟動坐骨神經與梨狀肌 | 最佳強化心肺伸展筋膜 |
第八週 | 啟動筋膜螺旋線 | 最佳活化筋骨伸展筋膜 |
第九週 | 打氣的訣竅 | 全身共振研習 |
第十週 | 打氣背線課程 | 增強膕旁肌的打氣與展筋 |
第十一週 | 打氣前線課程 | 婦科病的打氣與展筋 |
第十二週 | 打氣側線課程 | 調理賀爾蒙的打氣與展筋 |
第十三週 | 打氣胸線課程 | 消除橘皮組織的打氣與展筋 |
第十四週 | 打氣腰線課程 | 脊椎核心肌的打氣與展筋 |
第十五週 | 打氣手線課程 | 彈性呼吸訓練的胸部筋膜訓練 |
第十六週 | 打氣腿線課程 | 找出真正該放鬆的點 |
第十七週 | 打氣脊椎線課程 | 從動作找緊繃筋膜線 |
第十八週 | 打坐調身調心 | 經絡拳打坐功法 |