114-春季班 - TABATA律動核心瑜珈

📖 課程理念

1.針對每個學習者不同的身體需求，設計合適的課程，配合上皮拉提斯運動專屬的運動輔具，可幫助復健不適的肌群。
2.「核心復健」已然是運動復健的主流觀念，從喚醒深層的核心肌群開始，經過反覆的練習，將這些能力運用在日常生活的動作之中。
3.這門「瑜珈提斯」課程即是把皮拉提斯結合瑜珈的體位法，設計出大眾能自我鍛鍊的核心運動復健的課程。

🎯 課程目標

(一)有效地改善不良姿勢及能有意識的控制身體，進而學會觀察他人身體，給予適當的矯正及指導。
<br>(二)引領學員擁有健康的身心,將『運動生活化』，以激發學員之自我潛能。
<br>(三)建立正確的運動觀念與常識。

📝 上課方式

課堂講授、交流分享、實作指導

✅ 評量方式

出席率40%、上課態度30%、期末發表20%、社區服務10%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊、彈力球、彈力帶

📸 課程圖片

📖 課程大綱