桃園市新楊平社大 108-秋季班 1082C4057 太極導引

 招生人數:45人
 報名人數:14人
 繳費人數:14人
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2019-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:平鎮辦事處
 上課地址: 平鎮區和平路190號(平鎮農會樓上)  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
概論介紹→鬆身功法→基本訓練→腿功練習→套路組合訓練
 評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
提倡全民運動,推廣傳統文化,增進健康與保健觀念,促進家庭和諧。
 課程目標
1.緣由:發揚中國固有國粹之太極藝術,增進國人健康。2.學科/知識與理論:學科:中華太極文化之介紹,概說太極之淵源及派別流傳,以及現今普傳之太極拳賞析。知識與理論:以太極功法為基礎,教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢。
 參考書目
太極導引-熊衛
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程講解呼吸法
第二週吐納鬆身呼吸法、甩手功
第三週吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰
第四週吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸
第五週腿功金鋼坐、單分壓腿、大字前趴、溜腿
第六週太極18式起勢鬆身、金剛捣錐
第七週太極18式懶扎衣鬆身、基本功、六封似閉
第八週太極18式單鞭鬆身、基本功、腿功、白鶴亮翅
第九週公共論壇專題演講
第十週太極18式斜行鬆身、基本功、摟膝
第十一週太極18式抝步鬆身、腿功、掩手肱捶
第十二週太極18式高探馬鬆身、基本功、腿功、蹬一跟
第十三週太極18式玉女穿梭鬆身、基本功、雲手
第十四週太極18式轉身擺蓮鬆身、腿功、當頭炮
第十五週太極18式金剛搗錐鬆身、基本功、腿功、收勢
第十六週總複習鬆身、基本功、腿功、太極18式、骨骼平衡調整
第十七週成果展準備鬆身、基本功、腿功、成果展排演、骨骼平衡調整
第十八週結業典禮期末成果發表

講師介紹

 講師   講師   講師   講師    講師

 擁有證照:
西元0107年   中華民國太極拳總會c級裁判
 得獎/擔任評審:
西元0104年   104年第一屆蘆荻盃太極拳比賽優等

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