桃園市新楊平社大 111-春季班 1111C4089 紓壓保健輕鬆學
招生人數：36人
招生狀態：停招
連絡電話：03-4755651
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
學員自備毛巾、刮痧板、按摩介質
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作,個別指導及分組練習
評量方式
出席率30%、課堂討論20%、學習態度20%、小組實作20%、社區服務10%
課程簡介
課程相關照片
認識身體肌肉骨骼系統，學習人體紓壓保健。
課程目標
協助學生建立平衡體態的整體概念。
熟悉人體關節與肌肉的解剖構造。
學習肌肉骨骼徵狀適切的處置方式。
參考書目
熟悉人體關節與肌肉的解剖構造。
學習肌肉骨骼徵狀適切的處置方式。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 本期課程介紹 | 學員與老師、學員們相互認識，常見紓壓保健法 |
| 第二週 | 認識人體結構-骨骼系統 | 認識關節活動、認識手法與力度 |
| 第三週 | 骨骼系統 | 加強關節活動、綁腿健身法 |
| 第四週 | 認識人體結構-肌肉系統 | 認識肌肉紓壓常用方法 |
| 第五週 | 肌肉系統 | 肌肉深層紓壓介紹與技巧 |
| 第六週 | 認識人體結構-肌筋膜 | 認識激痛點、刮痧基本手法 |
| 第七週 | 頸部紓壓保健 | 認識低頭族症候群、自我伸展技術 |
| 第八週 | 肩部紓壓保健 | 認識肩周炎，圓肩矯正。自我伸展技術 |
| 第九週 | 公共論壇週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 上肢紓壓 | 網球肘、高爾夫肘、媽媽手的自我保健 |
| 第十一週 | 骨盆與髖關節保健 | 骨盆前傾、假性坐骨神經痛的自我保健 |
| 第十二週 | 下肢紓壓 | 踝關節扭傷、長短腿現象的自我保健 |
| 第十三週 | 頸椎構造自我保健 | 介紹頸椎人體工學，軟組織舒緩放鬆 |
| 第十四週 | 腰椎構造自我保健 | 介紹腰椎人體工學，軟組織舒緩放鬆 |
| 第十五週 | 全身紓壓保健 | 全身體態評估與紓壓保健 |
| 第十六週 | 社區服務 | 前往社區服務，藉由教師與學員的經驗分享與示範，以提高學員熟悉度。 |
| 第十七週 | 戶外實地教學 | 戶外學習，加強手法與適切的處理的認識。 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
古凱全 講師
仁德醫護管理專科學校 講師
台北海洋科技大學 產業顧問
景鑫科技有限公司 顧問
簡介：
台北海洋科技大學 產業顧問
景鑫科技有限公司 顧問
桃園市慈文國中 教師
迪麥科技 顧問
中華民國運動資訊與傳播協會 秘書長
擁有證照：
迪麥科技 顧問
中華民國運動資訊與傳播協會 秘書長
勞動部傳統整復推拿技術士
衛服部EMT-1急救員
衛服部EMT-1急救員
曾啟新 講師
傳統整復推拿師
簡介：
中壢仁人堂中醫診所推拿師
桃園市徒手推拿保健研究協會第二屆常務監事
平鎮市民大學舒壓保健與養生班志工
擁有證照：
桃園市徒手推拿保健研究協會第二屆常務監事
平鎮市民大學舒壓保健與養生班志工
中華民國經絡鬆筋整體健康協會舉辦經絡調理從業人員班結訓證書。
台灣師範大學辦理107~108年傳統整復推拿產業人才第一、二、三階段法規教育研習結訓證明書。
勞動部桃竹分署傳統整復推拿與腳底按摩結業。
中華民國技術士證-民俗調理業傳統整復推拿。
台灣師範大學辦理107~108年傳統整復推拿產業人才第一、二、三階段法規教育研習結訓證明書。
勞動部桃竹分署傳統整復推拿與腳底按摩結業。
中華民國技術士證-民俗調理業傳統整復推拿。
