桃園市八德社大 108-春季班 1081C5032 ※zumba

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3761060
 上課日期:2019-03-18 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 8點0分~9點0分
 上課地點:僑愛社區活動中心
 上課地址: 桃園市大溪區僑愛一街8號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
無限制
 需要準備的工具/軟體?
穿著運動鞋及可輕鬆運動的服裝、毛巾、水
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、上課討論
 評量方式
出席率30%、學習態度20%、社區活動參與20%、成果展演30%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
舞蹈動作達到高負荷及低負荷的無氧+有氧運動,減肥及健身效果超強,因為能讓心肺功能提高・消耗體內多餘的卡路里,所以也可以期待達成燃燒脂肪的效果哦,另外舞蹈動作中也能順便鍛鍊到肌肉,在跳Zumba時就好像在party中熱舞,是個讓女性會愉快跳舞的運動
 課程目標
Zumba這個字是來自西班牙語,意思就是「快樂的祭典」,它是使用拉丁系的音樂和舞蹈所結合,並且可以自行創作舞步進而達到減肥和鍛鍊身體線條的一種運動。這個運動的魅力就在於,音樂是由快節奏和慢節奏所組合,加上有趣的舞蹈動作達到高負荷及低負荷的無氧+有氧運動,減肥及健身效果超強,因為能讓心肺功能提高・消耗體內多餘的卡路里,所以也可以期待達成燃燒脂肪的效果哦,另外舞蹈動作中也能順便鍛鍊到肌肉,在跳Zumba時就好像在party中熱舞,所以是個讓女性會快樂的運動,而且在Zumba中的動作,並不是屬於高難度或複雜的舞蹈動作,所以就算是沒什麼舞蹈細胞的女孩也能很快進入狀況,加上有些動作很女性化,所以在跳的同時也會讓女性覺得自己很性感和具有魅力哦!
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡、課程介紹老師和學員相互認識並留下聯絡資料
第二週步伐教學基本舞步教學
第三週舞碼-女人沒有錯-腳步動作教學搭配音樂實際演練舞步
第四週舞碼-女人沒有錯-方向變化教學搭配音樂實際演練舞步,並加上方向(前、後)
第五週舞碼-女人沒有錯-總複習女人沒有錯整首複習及學員動作修正
第六週舞碼-Chilly cha cha-腳步動作教學搭配音樂實際演練舞步及站姿、定點腳擺的位子
第七週舞碼-Chilly cha cha-手部教作教學手部的動作延展及如何讓整個身體伸展開
第八週舞碼-Chilly cha cha-方向變化教學舞碼-Chilly cha cha-方向變化教學 教導利用單腳的動作迅速的變化方向
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週舞碼-Chilly cha cha-總複習及公民參與週心得分享Chilly cha cha整首複習及學員動作修正,請學員分享上完公民參與週心得感想
第十一週舞碼-西班牙神曲 ( Despacito) –腳步動作教學搭配音樂實際舞步演練
第十二週舞碼-西班牙神曲 ( Despacito) –手部動作教學步伐+手部動作的應用
第十三週舞碼-西班牙神曲 ( Despacito) –方向變化教學舞步+手部動作+四個方向的移動
第十四週舞碼-西班牙神曲 ( Despacito) –總複習Despacito整首複習及學員動作修正
第十五週舞碼-寶貝對不起-腳步動作教學搭配音樂實際舞步演練
第十六週成舞碼-寶貝對不起-手部動作教學步伐+手部動作的應用
第十七週舞碼-寶貝對不起-方向變化教學舞步+手部動作+前後方向的移動
第十八週上台展現成果分二組表演這學期教的二首曲子

講師介紹

林家畇 講師  林家畇 講師  林家畇 講師   林家畇 講師

 簡介:
教授肚皮舞、排舞目前為維納斯肚皮舞團團長及特普絲歌麗舞團師資,在新生醫護管理專科學校社團、重金屬健身房、鶯歌運動公園教授舞蹈及勞動署產業人才投資計畫肚皮舞講師,舞蹈風格多為活潑、輕快。
 專長:
肚皮舞、排舞 、記帳士

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