台中市甲安埔社大 108-秋季班 1082C006 MV流行舞蹈
招生人數：20人
招生狀態：額滿
連絡電話： 04-2688-0599
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
上課參與100%。
課程簡介
課程相關照片
現代人運動量不足，經由團體課程，加上輕鬆的音樂及明確有力的節奏，讓學員輕鬆學會一首舞曲且達到真正運動及放鬆的效果。
課程目標
1.帶領學員做每個關節的律動。
2.增加學員的平衡感、肌耐力、協調性。
3.各種不同舞風的學習，適合每個人的愛好。
4.現階段的流行MV舞蹈教授。
參考書目
2.增加學員的平衡感、肌耐力、協調性。
3.各種不同舞風的學習，適合每個人的愛好。
4.現階段的流行MV舞蹈教授。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 暖身、律動 | 隨著音樂律動身體，訓練協調性。 |
| 第二週 | 律動、肌力訓練 | 熟悉音樂、律動身體、肌力訓練、跳繩。 |
| 第三週 | 暖身、律動MV舞曲 | 基本律動，跟著音樂一起舞動。 |
| 第四週 | MV舞曲 | 練習抓節拍、複習舞曲。 |
| 第五週 | 身體基本律動 | 前後左右，學會控制及擺動身體。 |
| 第六週 | 身體基本律動 | 基本律動練習，串連動作。 |
| 第七週 | MV舞曲 | 練習舞步、複習舞曲。 |
| 第八週 | MV舞曲 | 新舞曲學習。 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 第十週 | 拳擊有氧 | 大量的跳躍、揮拳、蹲跑，增加肺活量。 |
| 第十一週 | 拉丁有氧 | 肢體擺動，跟著不同的舞風衝擊感官。 |
| 第十二週 | 基本有氧 | 回到固有的舞步，再增加點變化轉身。 |
| 第十三週 | MV舞曲 | 結合有氧舞步，複習舞曲。 |
| 第十四週 | MV舞曲 | 新.舊舞曲大串連。 |
| 第十五週 | 拳擊有氧 | 調整全身心肺呼吸和增強血液循環，加強下半身身體曲線雕塑運動。 |
| 第十六週 | 基本有氧 | 有趣變化的舞步、新動作。 |
| 第十七週 | MV舞曲 | 全部舞曲大複習，成果展表演排練。 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
高寶玉 講師
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簡介：
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專長：
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