114-春季班 - 輕鬆玩美瑜珈提斯

📖 課程理念

將著重肢體柔軟的瑜伽與強調核心訓練的彼拉提斯結合起來的完美運動-瑜伽提斯介紹給大家

🎯 課程目標

讓學員將全身肌群伸展藉由瑜伽提斯達成身心靈的放鬆學習聆聽自己身體的聲音

📝 上課方式

實地演練

✅ 評量方式

心得報告30%、出席率30%、上課態度40%

👥 適合對象

愉快的心情、瑜伽墊、毛巾、水;身體若有特殊狀況請先告知老師..例受過傷、懷孕

🛠 需要準備的工具/軟體

自備瑜伽墊(亦可請老師代購)
穿著輕便好伸展的服裝
毛巾 水

📸 課程圖片

📖 課程大綱