保持快樂,不要有壓力,享受運動的樂趣,以及了解身體各方面的關聯
能夠了解至少身體最大最重要的幾塊肌肉及肌群,以及身體如何安全正確的發力
直接動作,感受身體肌肉的變化,或是其他生理功能的交互作用
出席50% 上課態度50%
建議65歲以上優先
室內鞋,彈力帶
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