新竹市竹塹社大 111-春季班 1111C4027 太極傳統導引藝術(線上)

 招生人數：55人
 招生狀態：開課中
 連絡電話：03-5256181
 上課日期：2022-03-09 (第一週)，(共15週)
 上課時間：每星期三 早上 9點30分~12點0分
 上課地點：
前往社大報名
      課程簡介      

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊,電腦設備及網路
 上課會用甚麼方式進行呢?
課程約分四個階段，強調運動前的熱身及運動後的收功放鬆，防止運動造成的傷害，其次才講求功法的訓練，但所有的動作皆以〝鬆〞為最高指導原則；教學過程中依學員的程度適當的調整教學進度，以深入淺出的方式引領學員進入自我的身體空間，課程中也設計兩人互練的動作，除增進功力及學員情感外，也鼓勵其運動家庭化，增進家庭和諧及健康，做到一人學習全家受惠的效果。
 評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
1.緣由:
發揚中國固有國粹之太極藝術，增進國人健康。
2.學科/知識與理論:
學科：中華太極文化之介紹，概說太極之淵源及派別流傳，以及現今普傳之太極拳賞析。
知識與理論:以太極功法為基礎，教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢
 參考書目
太極導引/熊衛
鄭子自修心法/鄭曼青/時中學社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分，2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無

課程大綱
第一週相見歡/熱身功法校務宣導、吐納法
第二週基本功法、吐納鬆身呼吸法、甩手功
第三週吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、
第四週吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸
第五週鬆身功法、基本功法、腿功練習金鋼坐、單分壓腿、大字前趴、溜腿
第六週鬆身功法、基本功法、腿功練習、
導引12式—1~2式		基本功演練、導引12式—1~2式呼吸以踵、雙併旋轉。
第七週鬆身功法、基本功法、腿功練習、
導引12式—3~4式		基本功演練、導引12式—3~4式推手舒展、弧線升降
第八週鬆身功法、基本功法、腿功練習
導引12式—5~6式		基本功演練、導引12式—5~6式旋腕轉臂、大轉腰
第九週鬆身功法、基本功法、導引12式—1~6式鬆身功法、基本功法、導引12式—1~6式
第十週鬆身功法、基本功法、導引12式—7~8式鬆身功法、基本功法、導引12式—7~8式旋腰轉脊、旋踝轉跨
第十一週鬆身功法、基本功法、導引12式—7~8式鬆身功法、基本功法、導引12式—7~8式旋腰轉脊、旋踝轉跨
第十二週鬆身功法、基本功法、導引12式—9~10式鬆身功法、基本功法、導引12式—9~10式端盤手、垂直升降
第十三週鬆身功法、基本功法、導引12式—11~12式鬆身功法、基本功法、導引12式—11~12式抱元守一，合太極
第十四週鬆身功法、基本功法、導引12式—7~12式鬆身功法、基本功法、導引12式—7~12式組合練習
第十五週鬆身功法、基本功法、導引12式—1~12式鬆身功法、基本功法、導引12式—1~12式整合練習

講師介紹

黃藍穎 講師  黃藍穎 講師  黃藍穎 講師   黃藍穎 講師

 現職：
新竹市薪傳鄭子太極拳協會理事長
新竹縣鄭子太極拳研究會總教練
文始仙宗台灣道場桃園負責人
台灣省傳統整復師
美國自然醫學研究院骨節健康保健師
 簡介：
世界太極拳聯盟國際級太極拳教練暨太極拳裁判
中華民國體委會國家級太極拳教練暨太極拳裁判
2010年世界盃太極拳錦標賽國際組37式太極拳第二名
2010年世界盃太極拳錦標賽國家代表隊選手
2009年高雄世運會37式太極拳男子組個人賽第二名
2009年世運會國家代表隊選手
2009年世運會國手選拔賽鄭子37式太極拳第二名
2008年世界盃太極拳錦標賽鄭子37式太極拳冠軍
2008年台港澳武術錦標賽男子自選長拳冠軍
2008年全民運動會鄭子37式太極拳季軍
2006年世界盃太極拳錦標賽活步推手季軍
 專長：
太極拳、道家氣功、傳統醫學、美式整脊、正骨法
 落格(Blog)：
https://www.facebook.com/hcsc.cha37/
 臉書(Facebook)：
建置中

社區大學 課務系統
愛課程 icourse
愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑