114-寒假班 - 樂活伸展瑜珈B(關班)

瑜珈

🏢 主辦單位: 臺中市五權社區大學
📅 開課日期: 2025-01-14
📆 星期: 星期二
⏰ 時段: 晚上
🕒 時間: 20:10 ~ 21:50
🗂 類型: 實體課程
📂 類別: 未提供
👥 招生人數: 30

📖 課程理念

本課程在尊重每個人的身體不一樣來進入一連串和緩、穩定的瑜珈體位法,減少脊椎及膝蓋的負擔並緊實核心肌群的力量和肢體的柔軟與平衡,訴求健康美麗的人生。

🎯 課程目標

只要習慣伸展運動,並隨時提醒自己落實於生活中,就能改善因肌肉僵硬阻礙新陳代謝的緊繃身體,不但身體健康獲得改善還能在體驗伸展運動舒緩壓力與緊張情緒後,讓你的心靈得到平靜與快樂,一但心情愉快,皮膚與身體也能呈現最佳狀態,幫你找回對身體的自信。

📝 上課方式

✅ 評量方式

👥 適合對象

適合大眾運動,無基礎者均可參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

需自備瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱

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