瑜珈
本課程在尊重每個人的身體不一樣來進入一連串和緩、穩定的瑜珈體位法,減少脊椎及膝蓋的負擔並緊實核心肌群的力量和肢體的柔軟與平衡,訴求健康美麗的人生。
只要習慣伸展運動,並隨時提醒自己落實於生活中,就能改善因肌肉僵硬阻礙新陳代謝的緊繃身體,不但身體健康獲得改善還能在體驗伸展運動舒緩壓力與緊張情緒後,讓你的心靈得到平靜與快樂,一但心情愉快,皮膚與身體也能呈現最佳狀態,幫你找回對身體的自信。
適合大眾運動,無基礎者均可參加。
需自備瑜珈墊
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