新竹市科學城社大 110-春季班 1101C4020 太極美學鄭子太極拳三十七式進階(下)
招生人數：20人
招生狀態：招生中
連絡電話：03-6663477
上課日期：2021-03-12 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期五 下午 4點30分~6點0分
上課地點：實驗中學
課前資訊
這門課適合誰?
10歲以上實驗中小學學生對太極拳有興趣者
需要準備的工具/軟體?
場地費依照人數平均分攤,多退少補
1.服裝:吸汗寬鬆運動衣褲
2.鞋子:柔軟平底鞋
3.其他:毛巾、飲用水…等
上課會用甚麼方式進行呢?
1.服裝:吸汗寬鬆運動衣褲
2.鞋子:柔軟平底鞋
3.其他:毛巾、飲用水…等
每50分鐘為一節課
1.講解教學內容分解及連續動作。2.示範教學內容分解及連續動作。
3.請學員練習教學內容分解及連續動作動作。4.糾正學員錯誤動作。
評量方式
1.講解教學內容分解及連續動作。2.示範教學內容分解及連續動作。
3.請學員練習教學內容分解及連續動作動作。4.糾正學員錯誤動作。
學員出席率50﹪、學員上課態度20%、期末成果展30%
課程簡介
課程相關照片
1.課程理念:
學習太極拳可藉由調身、調心、調息，讓人全身放鬆、放柔、排除雜念、調勻呼吸，達到促進血液循環、增強免疫力、內分泌平衡、減緩憂鬱情緒、降低骨質疏鬆、增加平衡感與預防跌倒...等功效。
2.課程目標:
(1)學科/知識與理論:
由於三十七式太極拳易學易得，收效迅捷，各界咸表認同，以至近年來世界各地均在發展成長；三十七式拳架在於嚴守前賢遺著拳經、拳論之竅要，窮究哲理與科學之融會貫通，相輔相成，不在急取，而在漸進，不在驟發，而言積氣，首要在一“鬆”字，鬆的著手要表裡鬆開、鬆淨、鬆透，使全身筋絡暢通，始能有氣、有體、有用。
(2)技能:
當學者自預備式之各項基本動作完成後先鬆胸，使氣沉丹田，隨即以心行氣，以氣運身，而達氣遍週身，終至氣歛入骨，始能從心所欲，鄭曼青宗師曰：「積氣如貼紙，日積月累，骨髓逐日充實，似有返老還童之感受。」鬆的目的在使人健康長壽，怯病禦侮。
(3)品德/態度:
學太極拳要重視品格，尊師重道，除了自身的強身與品德鍛練，還希望學員能進入社區服務。
3.預期效益:學太極拳，能助人身心健康、恢復身體功能，延年益壽、提昇品格，進而發揮「善與人同，達兼天下」精神。
參考書目
學習太極拳可藉由調身、調心、調息，讓人全身放鬆、放柔、排除雜念、調勻呼吸，達到促進血液循環、增強免疫力、內分泌平衡、減緩憂鬱情緒、降低骨質疏鬆、增加平衡感與預防跌倒...等功效。
2.課程目標:
(1)學科/知識與理論:
由於三十七式太極拳易學易得，收效迅捷，各界咸表認同，以至近年來世界各地均在發展成長；三十七式拳架在於嚴守前賢遺著拳經、拳論之竅要，窮究哲理與科學之融會貫通，相輔相成，不在急取，而在漸進，不在驟發，而言積氣，首要在一“鬆”字，鬆的著手要表裡鬆開、鬆淨、鬆透，使全身筋絡暢通，始能有氣、有體、有用。
(2)技能:
當學者自預備式之各項基本動作完成後先鬆胸，使氣沉丹田，隨即以心行氣，以氣運身，而達氣遍週身，終至氣歛入骨，始能從心所欲，鄭曼青宗師曰：「積氣如貼紙，日積月累，骨髓逐日充實，似有返老還童之感受。」鬆的目的在使人健康長壽，怯病禦侮。
(3)品德/態度:
學太極拳要重視品格，尊師重道，除了自身的強身與品德鍛練，還希望學員能進入社區服務。
3.預期效益:學太極拳，能助人身心健康、恢復身體功能，延年益壽、提昇品格，進而發揮「善與人同，達兼天下」精神。
書名：鄭子太極拳自修新法
作者：永嘉鄭曼青
出版社：時中學社
參考網站（必須有中文與英文）：時中學社網站 http://www.37taichi.org.tw
數位教材連結
作者：永嘉鄭曼青
出版社：時中學社
參考網站（必須有中文與英文）：時中學社網站 http://www.37taichi.org.tw
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範
1.各班若有使用冷氣費或影印費等費用，由各班自行平均分攤支付。
2.若班上有收取班費，請老師於期末公布班費使用明細，並有剩餘班費，則請退還給學員。
a)材料費： 元，明細如下:
品 名 規格 數量 單價 合計(元) 用 途
b)書費： 350元，說明如下:
書名：鄭子太極拳自修新法
作者：永嘉鄭曼青
出版社：時中學社
課程大綱
| 第一週 | 科學城社大介紹 及課程簡介 鄭子太極拳簡介 復習鄭子太極拳第1-22式 | 介紹科學城社大、介紹十八週課程、老師及學員自我介紹 鄭子太極拳的緣由與發展 預備式→左雲手→單鞭 |
| 第二週 | 鄭子太極拳第23、24式 | 單鞭下勢→金雞獨立右式 拳經拳論學理-7 獨立樁介紹 公共性討論 社會議題-1 |
| 第三週 | 鄭子太極拳第23-25式 | 單鞭下勢→金雞獨立右式 →金雞獨立左式 獨立樁練習 公共性討論 健康保健議題-1 |
| 第四週 | 鄭子太極拳第26、27式 | 右分腳→左分腳 公共性討論 環保議題-1 |
| 第五週 | 鄭子太極拳第28式 | 轉身蹬腳→左、右摟膝拗步 拳經拳論學理-8 公共性討論 食安議題-1 |
| 第六週 | 鄭子太極拳第29式 | 進步栽捶→攬雀尾右掤、捋 、擠、按→單鞭 公共性討論 社會議題-2 |
| 第七週 | 鄭子太極拳第23-29式 復習 | 單鞭下勢→轉身蹬腳→進步栽捶→單鞭 弓箭步開展樁介紹及練習 公共性討論 健康保健議題-2 |
| 第八週 | 鄭子太極拳第30式 | 玉女穿梭(一) 拳經拳論學理-9 公共性討論 環保議題-2 |
| 第九週 | 公共參與週 | 教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課 |
| 第十週 | 鄭子太極拳第31、32式 | 玉女穿梭(二)→玉女穿梭(三) 公共論壇週議題 心得分享 |
| 第十一週 | 鄭子太極拳第33式 | 玉女穿梭(四)→攬雀尾左掤→右掤、捋 、擠、按→單鞭下勢拳經拳論學理-10 公共性討論 食安議題-2 |
| 第十二週 | 鄭子太極拳第34式 | 上步七星 公共性討論 社會議題-3 |
| 第十三週 | 鄭子太極拳第35式 | 退步跨虎 公共性討論 健康保健議題-3 |
| 第十四週 | 鄭子太極拳第36式 | 轉身擺蓮 拳經拳論學理-11 公共性討論 環保議題-3 |
| 第十五週 | 鄭子太極拳第37式 | 彎弓射虎→十字手歸原 公共性討論 食安議題-3 |
| 第十六週 | 鄭子太極拳第30-37式 復習 | 玉女穿梭(一)→退步跨虎→ 彎弓射虎→十字手歸原 公共性討論 社會議題-4 |
| 第十七週 | 鄭子太極拳第23-37式 復習 | 單鞭下勢→彎弓射虎→十字手歸原 拳經拳論學理-12 公共性討論 健康保健議題-4 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 業成果展出席,展現班級成果 |
講師介紹
林建宏 講師
新竹市科學城社區大學教師
簡介：
【經歷】
*龍潭太極季刊 創刊發行人
*接受正聲廣播公司專訪 太極拳及養生
*桃園市龍潭區體育會太極拳委員會 主任委員
*接受非凡電視台採訪談論太極並示範太極拳招式
*獲邀2017臺北世大運國際歡迎篇宣傳影片-太極演出
*獲邀至國立台東大學體育學系名人講座 -太極拳演講
*獲邀至國立台北大學EMBA在職碩士班講座-太極美學演講
專長：
*龍潭太極季刊 創刊發行人
*接受正聲廣播公司專訪 太極拳及養生
*桃園市龍潭區體育會太極拳委員會 主任委員
*接受非凡電視台採訪談論太極並示範太極拳招式
*獲邀2017臺北世大運國際歡迎篇宣傳影片-太極演出
*獲邀至國立台東大學體育學系名人講座 -太極拳演講
*獲邀至國立台北大學EMBA在職碩士班講座-太極美學演講
鄭子太極拳三十七式、鄭子太極劍五十四式、推手
得獎/擔任評審：
【擔任評審】
2017年10月 擔任 社團法人中華民國鄭子太極拳研究會 教練資格審定 評審
2018年01月 擔任 時中學社 教練資格審定 評審
落格(Blog)：
2017年10月 擔任 社團法人中華民國鄭子太極拳研究會 教練資格審定 評審
2018年01月 擔任 時中學社 教練資格審定 評審
建置中
臉書(Facebook)：
建置中
