桃園市八德社大 109-春季班 1091C5002 魅影中東肚皮舞
招生人數：33人
報名人數：17人
繳費人數：17人
連絡電話：03-3761060
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
愉快的心情、毛巾、開水、替換衣物(流汗)
上課會用甚麼方式進行呢?
以step by step的方式，透過簡單清楚的動作分解 讓無任何舞蹈基礎的學員們學習到肚皮舞的美麗舞姿。
評量方式
學員出席率50%、學習態度30%、實地演練20%
課程簡介
課程相關照片
推廣中東肚皮舞運動，透過肚皮舞蹈讓社會大眾更能了解健康的概念 並培養舞蹈的興趣，使大家都能舞出健康、舞出美麗。
課程目標
以輕鬆活潑的教學方式，達到強化肌群耐力及雕塑身材曲線的目的，更進一步培養學員們勇敢展現肢體動作的自信心。
參考書目
魅力肚皮舞，作者： 吳雅 ，出版社：漢湘文化，出版日期：2013/11/01
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
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課程大綱
| 第一週 | 相見歡、課程介紹 | 學員相互認識，學習環境介紹、上課流程講解 |
| 第二週 | 介紹肚皮舞文化特色，認識身體的各個肌肉群 | 動作與姿勢與各與身體各部位的相對關係 |
| 第三週 | 基本動作練習-頭部、肩部 | 訓練頸部、肩部小肌群，組合運用;舞碼教學 |
| 第四週 | 基本動作練習-手部 | Arm waves 大小蛇手的分解;舞碼教學 |
| 第五週 | 基本動作練習-臀部 | Hip Up 臀部肌群收縮力量訓練;舞碼教學 |
| 第六週 | 進階動作練習-腹部 | 介紹核心肌群，腹部肌肉運用;舞碼教學 |
| 第七週 | 進階動作練習-胸部 | Ribcage Square各方向技巧流動;舞碼教學 |
| 第八週 | 進階動作串連-腹部+胸部+臀部 | 大小蛇腰+臀部shimmy+腳步變化;舞碼教學 |
| 第九週 | 公民週 | 講座或公共論壇 |
| 第十週 | 轉圈練習及核心加強 | 腳步流動加技巧組合 |
| 第十一週 | 肚皮舞與節奏 | 強烈節奏的動作訓練;舞碼教學 |
| 第十二週 | 中東音樂與旋律 | 學習輕快與緩慢歌曲之不同表達方式;舞碼教學 |
| 第十三週 | 道具應用，影片賞析 | 紗巾、牧羊棍、飄扇等道具運用於肚皮舞中，肚皮舞競賽或影片欣賞;舞碼教學 |
| 第十四週 | 表演藝術 | 學習舞台上肢體與呼吸的控制，音樂與情緒表達 |
| 第十五週 | 團隊集體創作 | 各式技巧組合運用，在團隊中發揮各人創意 |
| 第十六週 | 表演人員選定、服裝購買、隊型排定 | 為成果展的演出做準備(舞碼排練) |
| 第十七週 | 舞碼及隊型變化練習 | 分組加強練習做最後的準備(總複習) |
| 第十八週 | 期末成果發表 | 成果發表或展示 |
講師介紹
朱憶芝 講師
專業中東肚皮舞舞蹈老師
衛生福利部國民健康署指導員
簡介：
衛生福利部國民健康署指導員
桃園縣八德社區大學核心體適能及肚皮舞老師 桃園縣社區教育學苑肚皮舞老師 桃園縣南區青少年活動中心肚皮舞老師 桃園縣中東舞蹈藝術推廣協會師資 桃園縣宛之秋中東肚皮舞老師 桃園縣中壢時尚舞蹈教室核心體適能及肚皮舞老師 新北市大衛健康美體運動中心核心體適能及肚皮舞老師
專長：
墊上核心、皮拉提斯、體適能訓練
中東肚皮舞表演藝術指導，肢體協調開發，情緒引導，肌耐力培養。
擁有證照：
中東肚皮舞表演藝術指導，肢體協調開發，情緒引導，肌耐力培養。
衛生部國民健康署指導員社大驗證通過
建置中
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