114-春季班 - 瑜珈與太極拳初級1

📖 課程理念

以輕鬆、愉快促進學員間互動的教學方式，傳承有系統的太極拳武藝及瑜珈，並將原汁原味的太極拳、行拳氣功、楊露禪傳統制式單手定步推手、雙手定步推手、活步推手、大履、散手等，有步驟，有方法的傳承下去，使學者體會中華太極武術的深邃內涵，達到瘦身、健身、養身、防身的功效，增進肢體發展，提高運動興趣。使提倡終身學習及全民運動的觀念落實於生活，而達到健康為目的。

🎯 課程目標

一、 對拳架的熟悉（各招式順序正確？各招式使用方式？動作連貫順暢？行拳走架要符合拳經的要求？）
<br>二、 提升學員武術修養，增進肢體掌握能力，學習自我鍛鍊方法。
<br>三、 使同儕間關係能夠和睦熱絡，增進個人與團體間的人際互動。
<br>四、 以輕鬆、愉

📝 上課方式

1、示範教學。
2、動作說明（包含動作攻、防戰術位置；手、眼、身、法、步重點提示；
內觀要點；醫學上身理功效；通常的錯誤檢驗區位）。
3、學員模仿演練。
4、分組演練（增加學員間互動機會）。
5、學程驗收及檢討。
6、提示當日課程於日常行、住、坐、臥養生時的應用（回家作業）。

✅ 評量方式

1、課程結束分組統合演練（各招式順序正確？2.各招式使用方式？3.動作連貫順暢？4.動作是否自然並且呈現協調的美感？5.行拳走架要符合拳經的要求？）

👥 適合對象

無(只要會呼吸就可以參加訓練)

🛠 需要準備的工具/軟體

水杯
毛巾
換洗衣物

📸 課程圖片

📖 課程大綱