114-春季班 - 瑜珈與太極拳初級1

🏢 主辦單位: 桃園市八德社區大學
📅 開課日期: 2025-03-03
📆 星期: 星期一
⏰ 時段: 下午
🕒 時間: 17:30 ~ 19:30
🗂 類型: 實體課程
📂 類別: 生活藝能-養生保健類
👥 招生人數: 25

📖 課程理念

以輕鬆、愉快促進學員間互動的教學方式,傳承有系統的太極拳武藝及瑜珈,並將原汁原味的太極拳、行拳氣功、楊露禪傳統制式單手定步推手、雙手定步推手、活步推手、大履、散手等,有步驟,有方法的傳承下去,使學者體會中華太極武術的深邃內涵,達到瘦身、健身、養身、防身的功效,增進肢體發展,提高運動興趣。使提倡終身學習及全民運動的觀念落實於生活,而達到健康為目的。

🎯 課程目標

一、 對拳架的熟悉(各招式順序正確?各招式使用方式?動作連貫順暢?行拳走架要符合拳經的要求?)
<br>二、 提升學員武術修養,增進肢體掌握能力,學習自我鍛鍊方法。
<br>三、 使同儕間關係能夠和睦熱絡,增進個人與團體間的人際互動。
<br>四、 以輕鬆、愉

📝 上課方式

1、示範教學。
2、動作說明(包含動作攻、防戰術位置;手、眼、身、法、步重點提示;
內觀要點;醫學上身理功效;通常的錯誤檢驗區位)。
3、學員模仿演練。
4、分組演練(增加學員間互動機會)。
5、學程驗收及檢討。
6、提示當日課程於日常行、住、坐、臥養生時的應用(回家作業)。

✅ 評量方式

1、課程結束分組統合演練(各招式順序正確?2.各招式使用方式?3.動作連貫順暢?4.動作是否自然並且呈現協調的美感?5.行拳走架要符合拳經的要求?)

👥 適合對象

無(只要會呼吸就可以參加訓練)

🛠 需要準備的工具/軟體

水杯
毛巾
換洗衣物

📸 課程圖片

📖 課程大綱

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