※新北市三鶯社大※ 108-春季班 sa081BS0243-生活中的中醫藥膳養生
梁燕玲 講師
現職:
NAHA美國國家整體芳療協會認證高階/
安寧腫瘤病房芳療志工發起人/
勵馨基金會芳療講師/
志玄文教基金會中醫藥膳養生講師/
中國醫藥大學學士後中芳香療法講師/
社區關懷協會中醫芳療講師/
苗栗縣成功國小中醫芳療講師/
愛愛院中醫養生講師/
愛愛院中醫養生志工團發起人/
衛生福利預防及延緩失能/失智照護指導員/
現為:推廣生活中的中醫、芳香保健、膳食調理概念
簡介:
NAHA美國國家整體芳療協會認證高階/
安寧腫瘤病房芳療志工發起人/
勵馨基金會芳療講師/
志玄文教基金會中醫藥膳養生講師/
中國醫藥大學學士後中芳香療法講師/
社區關懷協會中醫芳療講師/
苗栗縣成功國小中醫芳療講師/
愛愛院中醫養生講師/
愛愛院中醫養生志工團發起人/
衛生福利預防及延緩失能/失智照護指導員/
個人專長:
推廣生活中的中醫、芳香保健、膳食調理概念
部落格(Blog) :
建置中
上課日期:
2019-03-06 (第一週)，(共12週)
上課時間:
每星期三 下午 1點30分~下午4點0分
社大電話
'02-2670-0818'
課程相關照片
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
希望能夠與大家分享落實用藥安全及知識分享。
很多人都知道要保養，養生並不難，難的是「執行力」。
希望透過淺顯易懂的生活化方式，讓大家容易理解。
生活中無所不在的養生便利。
課程目標
健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，更希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能更健康、更快樂、更幸福！
一起來學習老祖宗們的養生智慧、西方醫學的保健。
還有臉部保養喔~
1. 認識節氣的藥膳調理及體質保養
2. 認識中醫保健，了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位按摩，藥膳，養生茶飲，預防保健，養生保健好簡單。
3. 認識芳香療法和居家保健照顧方式，調配專屬自已的芳香療癒小物，簡單易學，療癒養生。
上課方式
1.PowerPoint檔案教學
2.課堂講解+實作DIY
3.認識藥膳、穴位按摩實作
4.每堂課皆有實作課程:如:藥膳美食、穴位按摩
測驗方式
課堂參與、發問、互動。
學員自備事項
第一堂須請學員配合攜帶： 自備筆記本、筆 、環保杯
學員選課要求
對養生、芳香療法及藥膳、穴位按摩有興趣者，歡迎來上課，快樂的學習，一起來落實日常中的養生。
不需要任何基礎。
參考書目
中醫基礎理論
認清體質好養生
芳香療法大百科
數位教材連結
無
第一週
何謂藥膳?何謂經絡按摩?
(1).認識藥膳的功效
(2).認識經絡
(3).動一動我們的身體
第二週
您瞭解自已的體質嗎?
(1).瞭解體質屬性
(2).體質調補建議
(3).實作養生料理: 養生藥膳
第三週
養生達人自己來
(1).一起來學習名人養生祕訣
(2).認識中藥材
(3).實作養生料理: 養生藥膳
第四週
養生茶調製
(1).淺談氣與血作用
(2).認識補血補氣之中藥材
(3).實作養生料理:養生茶
第五週
養生茶調製
(1).淺談下肢皮膚水腫
(2).認識利水滲濕之中藥材
(3).實作養生料理:養生茶
第六週
生活中的五行與中醫食療的保健
(1).中藥之四氣五味之理論
(2).五行與五臟的關係
(3).實作養生料理:養生藥膳
第七週
春季養生「肝」篇:
一.春季養生「保肝明目」的保健
(1).認識「肝」的保健
(2).保「肝」食物及藥材
(3).實作養生料理：護眼茶飲
第八週
春季養生「肝」篇:
二.您「肝」知情緒在跟您聊天嗎?
(1).情緒保養: 怒傷肝
(2).護肝穴位按摩
(3).實作養生料理：疏肝理氣藥膳
第九週
公民論壇參與週
社大辦公室安排之講座或活動
第十週
春季養生「肝」篇:
三.認識芳香療法 (1).芳香精油建議
(2).幸福肝肝好
(3).香氣之戀:調配自己專屬療癒小物
第十一週
中醫美容-逆齡美肌
(1).認識臉部與臟腑之間的關係
(2).了解臉部按摩穴位
(3).面膜敷臉
第十二週
夏日蟲蟲危機 (草本防護大師)
(1).認識DEET
(2).認識防蚊香草植物
(3).草本防蚊DIY
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