※新竹縣竹北社大※ 108-春季班 zb1081B20-熊氏太極拳
黃淑貞 講師
現職:
熊氏太極宇涵堂教練
照海華德福實驗教育機構武術老師
藍天家園武術志工老師
敦泰科技太極與經絡社團老師
北平華德福實驗學校中學體育老師
新竹市華德福學校課後武術老師
簡介:
師承熊養和師祖－黃國治老師，為熊氏太極第二代弟子。
太極拳經歷：
新竹縣宇涵熊氏太極拳學會第一屆理事長
新竹市宇涵熊氏太極拳學會理事
其餘可參見：
https://taichi.doitwell.tw/about/belle_huang/
個人專長:
熊氏太極武術：基本拳111式（楊家老架）丶太極劍丶太極桿丶太極刀丶太極對刀
其他武術：形意連環劍丶太祖棍丶太祖十八對棍丶迷蹤拳丶少林拳12路彈腿
部落格(Blog) :
上課日期:
2019-03-05 (第一週)，(共18週)
上課時間:
每星期二 下午 1點30分~下午3點30分
社大電話
'03-5533094'
課程相關照片
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
課程理念，修正為: 推廣熊氏太極拳是動中取靜的練氣拳術，修身、修心、定心，學習與身體對話，增強學習動力與意念，讓學員受益匪淺
課程目標
1.了解太極拳招式的功防用法
2.能夠演練熊氏太極拳基本拳第一段套路
3.練習放鬆，活絡關節與肢體，強化肌耐力
上課方式
班長帶暖身，學員演練上週教過的招式，學員提問，老師指點丶調動作丶並帶領團練，再教新招式，示範用法，並且讓學員對練，了解新招式如何應用。
測驗方式
出席率50%、學習態度50%
學員自備事項
著運動服，自備毛巾丶開水丶更換的衣服（如果流太多汗要更衣的話），鞋底止滑性佳的鞋子（若場地地板太滑的話）
學員選課要求
初學者歡迎。
參考書目
熊養和。太極拳釋義。熊泰生發行者
數位教材連結
第一週
太極拳課程說明丶太極拳養生氣功介紹(1)
學員自我介紹、太極拳課程說明呼吸、鬆、氣的體驗，太極養生氣功介紹(1)
第二週
太極拳養生氣功(2)
太極養生氣功介紹(2)
第三週
太極拳基本樁法
太極拳基本樁法—甩手功、拍打功丶無影腳丶馬步丶弓步
第四週
太極拳第一段之
起勢、右攬雀尾、左掤式
太極拳起勢(1)、右攬雀尾(2)、左掤式(3)
第五週
太極拳第一段之
左攬雀尾、右掤式丶左履式、右擠式
左攬雀尾(4)、右掤式(5)丶左履式(6)、右擠式(7)
第六週
太極拳第一段之右按式、左單鞭
右按式(8)、左單鞭(9)
第七週
太極拳第一段之
起勢～單鞭複習
太極拳(1)-(9)式總複習
第八週
太極拳第一段之
提手上勢、白鶴掠翅
提手上勢(10)、白鶴掠翅(11)
第十週
太極拳第一段之
左摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步
左摟膝拗步(12)、手揮琵琶(13)、左摟膝拗步(14)
第十一週
太極拳第一段之
右摟膝拗步、左摟膝拗步、手揮琵琶
右摟膝拗步(15)、左摟膝拗步(16)、手揮琵琶(17)
第十二週
太極拳第一段之
懷中抱月、撇身捶
懷中抱月(18)、撇身捶(19)
第十三週
太極拳第一段之
上步搬攔捶、如封似閉
上步搬攔捶(20)、如封似閉(21)
第十四週
太極拳第一段之
轉身抱虎歸山、十字手
轉身抱虎歸山(22)、十字手(23)
第十六週
太極拳第一段總複習暨驗收(1)
團練，學員個別演練太極拳第一段及錄影評分
第十七週
太極拳第一段總複習暨驗收(2)
團練，學員個別演練太極拳第一段及錄影評分
第十八週
成果展準備週
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
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愛課程 icourse.com.tw
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