新竹市竹塹社大 109-春季班 1091C4021 水太極～太極傳統導引藝術
招生人數：20人
招生狀態：額滿
連絡電話：03-5256181
課前資訊
這門課適合誰?
對太極拳太極導引有興趣之民眾皆可
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊(規格款式不拘)
上課會用甚麼方式進行呢?
講師講解示範與實際操作，帶著學員跟著老師做，先熟悉動作。
學員自己做，反覆練習，老師下去個別指導與調整動作。
請學員上台帶領，訓練種子教師。
分組練習。
評量方式
學員自己做，反覆練習，老師下去個別指導與調整動作。
請學員上台帶領，訓練種子教師。
分組練習。
學員出席率50﹪、期末成果展30%，學員上台表演與展現與心得分享20 %
課程簡介
課程相關照片
1.緣由:
「太極導引」是條理化精煉化的一套導引術，融合了導氣與引體，經由肢體的纏絞與延張，可以使人達到鬆柔入境的效果，希望透過本課程，提升一般民眾的身心健康。
2.學科/知識與理論:
學科：太極導引養生藝術的介紹及賞析，概說太極導引
參考書目
「太極導引」是條理化精煉化的一套導引術，融合了導氣與引體，經由肢體的纏絞與延張，可以使人達到鬆柔入境的效果，希望透過本課程，提升一般民眾的身心健康。
2.學科/知識與理論:
學科：太極導引養生藝術的介紹及賞析，概說太極導引
書名：太極導引－練氣養生入門
作者：熊衛
出版社：中華民國太極導引文化研究會
書名：太極導引－練氣養生入門
作者：熊衛
出版社：聯經出版公司
書名：太極心法
作者：熊衛
出版社：聯經出版公司
書名：太極導引進階 修訂版(附DVD)
作者：熊衛
出版社：聯經出版公司
數位教材連結
作者：熊衛
出版社：中華民國太極導引文化研究會
書名：太極導引－練氣養生入門
作者：熊衛
出版社：聯經出版公司
書名：太極心法
作者：熊衛
出版社：聯經出版公司
書名：太極導引進階 修訂版(附DVD)
作者：熊衛
出版社：聯經出版公司
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元【折扣後只需 1700 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 【太極導引 健康自脊來】 太極導引概論之一、 吐納鬆身法 、基本功法 | 課程介紹 校務宣導 老師及學員自我介紹 、太極導引源流介紹、脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功 |
| 第二週 | 【太極導引 發現之旅】 太極導引概論之二、 吐納鬆身法 、基本功法 | 太極導引與導引術與太極拳之異同 、脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功 |
| 第三週 | 【水太極 鬆如棉 柔如水】 太極導引概論之三、 太極導引十二式第1式呼吸以踵 | 太極導引的養生與表演藝術價值、脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功、太極導引第1式呼吸以踵 |
| 第四週 | 【動靜陰陽 鬆柔自在】 太極導引十二式第2式雙併旋轉 | 脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、 太極導引基本功 、太極導引第2式雙併旋轉 |
| 第五週 | 【至大無外 至小無內 】 太極導引十二式第三式推手舒展 | 脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功、太極導引第3式推手舒展 |
| 第六週 | 【沉穩緩 曲線的流動】: 太極導引十二式第4式弧線升降 | 脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功、太極導引第4式弧線升降 |
| 第七週 | 【螺旋纏絞 環環相扣 】 太極導引十二式第5式旋腕轉臂 | 脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功、太極導引第5式旋腕轉臂 |
| 第八週 | 【鬆柔如水 浩瀚如海 】 太極導引十二式第6式大轉腰 | 脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功、太極導引第6式大轉腰 |
| 第九週 | 【身求動 心求靜 】 太極導引十二式第1-6式組合練習 | 脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功、太極導引第1-6式組合練習 |
| 第十週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十一週 | 【旋絞之力如針尖 體內乾坤處處到 】太極導引十二式第7式旋腰轉脊 | 脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功、太極導引第7式旋腰轉脊 |
| 第十二週 | 【左右絞轉 節節貫穿 】 太極導引十二第8式旋踝轉胯 | 脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功、太極導引第8式旋踝轉胯 |
| 第十三週 | 【我心能一 氣自沛然 】 太極導引十二式第9式端盤手 | 脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功、太極導引第9式端盤手 |
| 第十四週 | 【上下起落 層層深入】 太極導引十二式第10式垂直升降 | 脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功、太極導引第10式垂直升降 |
| 第十五週 | 【跟自己靜好的對話】 太極導引十二式第11式抱元守一、第12式合太極 | 脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功、太極導引第11式抱元守一、第12式合太極 |
| 第十六週 | 身鬆心靜 鬆靜致柔 : 極導引十二式7-12式組合練習 | 脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本功、太極導引7-12組合練習 |
| 第十七週 | 【想像力飛馳與汗水淬練的結晶】 太極導引第1-12式整合演練 | 脊椎導引呼吸法、九大關節熱身鬆身、太極導引基本、太極導引1-12全套整合演練 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
新竹市竹塹社區大學太極拳講師、太極傳統導引講師
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會教練
新竹縣鄭子太極拳研究會教練
黃藍穎老師太極傳統導引藝術團教練
簡介：
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會教練
新竹縣鄭子太極拳研究會教練
黃藍穎老師太極傳統導引藝術團教練
新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會教練
新竹縣鄭子太極拳研究會教練
2019年中華民國太極拳總會乙(省市)/丙(省市)級教練講習會助理講師
2018年中華民國太極拳總會C(縣市)級裁判講習會助理講
2017年中華民國太極拳總會C(縣市)級教練講習會助理講
新竹市科學城社區大學水太極~太極導引養生藝術講師(107秋季班)
新竹市家庭教育中心學習型組織分隊長
新竹市家庭教育中心學習型組織快樂學習營營長
新竹實驗中學中學部、國小部輔導室志工團認輔教師
新竹實驗中學國小部志工團學生個別輔導組組長、團體輔導組組長
專長：
新竹縣鄭子太極拳研究會教練
2019年中華民國太極拳總會乙(省市)/丙(省市)級教練講習會助理講師
2018年中華民國太極拳總會C(縣市)級裁判講習會助理講
2017年中華民國太極拳總會C(縣市)級教練講習會助理講
新竹市科學城社區大學水太極~太極導引養生藝術講師(107秋季班)
新竹市家庭教育中心學習型組織分隊長
新竹市家庭教育中心學習型組織快樂學習營營長
新竹實驗中學中學部、國小部輔導室志工團認輔教師
新竹實驗中學國小部志工團學生個別輔導組組長、團體輔導組組長
太極拳
太極導引
道家導引術
擁有證照：
太極導引
道家導引術
西元2019年 中華民國太極拳總會乙(省市)級教練證西元2019年 中華民國太極拳總會段級鑑定證-太極拳套路貳段西元2018年 中華民國太極拳總會C(縣市)級裁判證西元2017年 中華國際薪傳鄭子太極拳總會SMART五級制初級教練證西元2017年 中華民國太極拳總會C(縣市)級教練證西元2017年 新竹市科學城薪傳鄭子太極拳協會鄭子太極拳基礎功與套路全套評鑑
西元2018年 新竹縣107年度縣長盃太極拳錦標賽暨全民運動會選手選拔賽37式太極拳團體組第四名西元2020年 竹塹社區大學108秋績優教師西元2018年 新竹縣107年度縣長盃太極拳錦標賽暨全民運動會選手選拔賽37式太極拳團體組第四名西元2018年 新竹市107年度市長盃太極拳錦標賽團體37式太極拳第二名
建置中
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