新竹縣竹北社大 109-春季班 1091D34 中東肚皮舞

 招生人數：30人
 招生狀態：開課中
 連絡電話：03-5533094
 上課日期：2020-03-05 (第一週)，(共18週)
 上課時間：每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點：湖口舞蹈教室
 上課地址： 新竹縣湖口鄉鳳山村榮光路116號  連結
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      課程簡介      

課前資訊
 這門課適合誰?
身體健康，喜愛舞蹈運動者均可。
 需要準備的工具/軟體?
練習腰鏈，並穿著輕鬆衣服。
 上課會用甚麼方式進行呢?
個別指導與反覆練習、團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、學員上台表演與展現
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、基本動作及舞蹈技巧表現10%、學習態度10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉，特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉，且能提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性，美化身體的曲線。
 課程目標
1.可幫助體內環保。
2.練習控制身體各部位關節，有效的雕塑身材並提高肢體的協調性。
3..跳舞前的暖身動作讓筋骨充分伸展開來，防止運動傷害。
4.跳舞結束後的收操，有輕瑜珈及筋膜伸展，幫助肌肉更有彈性及柔韌並清除因運動所產生之乳酸等廢棄物
 參考書目
1.DVD:美國肚皮舞孃法國巴黎公演DVD
2.沈宜璇著。美人肚皮舞。二魚文化
3.李天民、余國芳。世界舞蹈史。上海音樂出版社。
出版社:大卷文化有限公司出版
出版日期：2005年7月再版
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分，2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無

課程大綱
第一週相見歡1.介紹竹北社大、公民素養週理念。
2.推派班級志工、小組長及學員分組。
3.上課程內容及上課規定 。
4.肚皮舞由來。
5.基本功練習。
第二週臀部動作
臀部定點上下		1.暖身。
2.基本動作上臀下臀教學，搭配走位移動。
3.分組練習、緩和。
第三週手部動作
轉小花及水手		1.暖身。
2.手部動作往內往外轉小花、水手教學，與臀部定點上下組合應用。
3.分組練習。
4.緩和。
第四週臀部動作
臀部畫8		1.暖身。
2.臀部往上、下、前、後、旁畫8教學，與手部動作組合應用。
3.分組練習、緩和。
第五週肩部及頸部動作
肩部畫上下及畫圓		1.暖身。
2.基本動作 肩部往上、下、前、後畫圓頸部左右移動教學。
3.分組練習、緩和。
第六週臀部動作
臀部畫圓		1.暖身。
2.臀部動作複習：臀部定點上下、臀部畫8、臀部畫圓，組合應用。
3.分組練習、緩和。
第七週手部動作
波浪手及蛇手		1.暖身。
2.波浪手及蛇手教學，搭配前幾週所學臀部動作、走位移動。
3.分組練習、緩和。
第八週胸部動作 上下左右即畫圓1.暖身。 2.胸部上下左右畫圓，搭配前幾週所學臀部動作、走位移動。 3.分組練習、緩和。
第九週公民素養週社大安排之講座或活動
第十週舞碼歡樂時光-喲喔第一段1.上臀、手部轉小花、頸部左右移動組合複習。
2.多愛我第一小段音樂練習。
第十一週歡樂時光-喲喔第二小段1.暖身。
2.臀部左右移動、腹部放縮組合複習。
3.雅雷莉第二小段音樂練習。
4.錄影，讓學員回家練習。
5.緩和。
第十二週歡樂時光-喲喔第三小段1.暖身。
2.臀部上下及走位移動組合複習。
3.雅雷莉第三小段音樂練習。。
4.錄影，讓學員回家練習。
5.緩和。
第十三週歡樂時光-喲喔第四小段1.暖身。
2.上臀、下臀移動位置組合複習。
3.雅雷莉第四小段音樂練習。
4.錄影，讓學員回家練習。
5.緩和。
第十四週歡樂時光-喲喔第五小段1.暖身。
2.臀部畫圓轉圈組合複習。
3.雅雷莉第五小段音樂練習。
4.錄影，讓學員回家練習。
5.緩和。
第十五週歡樂時光-喲喔總複習1.暖身。
2.定點轉圈組合複習。
3.雅雷莉第六小段音樂練習。
4.錄影，讓學員回家練習。
5.緩和。
第十六週融入地方學課程至湖口老街表演推廣竹北社大課程並了解當地人文特色
第十七週成果展準備週(一)歡樂時光-喲喔服裝造型討論、走位練習。
第十八週成果展準備週(二)動作練熟，記清楚走位，準備美好的舞蹈呈現於成果展發表。

講師介紹

王金鳳 講師  王金鳳 講師  王金鳳 講師   王金鳳 講師

 現職：
新竹市科學城社區大學中東肚皮舞初階班老師
新竹市科學城社區大學中東肚皮舞進階班老師
桃園市新楊平社區大學中東肚皮舞中階班老師
 簡介：
新竹市科學城社區大學中東肚皮舞初階班老師〈已通過師範大學非正規認證課程〉
新竹市科學城社區大學中東肚皮舞進階班老師〈已通過師範大學非正規認證課程〉
桃園市新楊平社區大學中東肚皮舞中階班老師〈已通過師範大學非正規認證課程〉
 專長：
要活就要動，跳中東肚皮舞至今已12年，12年來肚皮舞讓我的身體更健康，希望有更多人受益。
 擁有證照：
西元1999年   肚皮舞師資西元0101年   C級異國舞蹈師資西元0101年   C級異國舞蹈師資西元0103年   肚皮舞師資西元0103年   全能肚皮舞師資西元0103年   TWDA專業評審合格西元0102年   教育部樂齡專業教育人員培訓合格   丙級美容證照
 得獎/擔任評審：
西元0101年   第四屆全國創意肚皮舞比賽第三名西元0101年   第四屆全國創意肚皮舞比賽理事長特別獎西元0105年   2016新竹縣尖石鄉水蜜桃促銷活動電臀大賽第一名西元0103年   第三屆台灣女王盃全國肚皮舞大賽評審委員西元0103年   2014首屆海峽兩岸國際青少年藝術盛典舞蹈類評審委員西元0103年   第三屆台灣小小舞王〈后〉爭霸賽評審委員西元0105年   2016第五屆海海峽兩岸小小舞王爭霸賽評審委員
 臉書(Facebook)：
wanggf86@yahoo.com.tw

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