桃園市新楊平社大 108-秋季班 1082C5011 中東肚皮舞藝術初級
招生狀態：課程已結束
連絡電話：03-4755651
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
腰鍊,水,毛巾
上課會用甚麼方式進行呢?
實地演練
評量方式
出席率、上課態度
課程簡介
課程相關照片
肚皮舞主要是籍由區隔腰、肚、臀、胸等身體的每一部位來加以鍛鍊。
課程目標
增加自信，塑身健身及舒解壓力
參考書目
老師自行編排
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 舞碼簡介,音樂欣賞,運動傷害的預防,肚皮舞基本技巧練習 | 1.自我介紹2.肚皮舞介紹,分析與其他舞蹈的不同3.說明練習過程中的正確姿勢避免運動傷害 |
| 第二週 | 肚皮舞基本技巧練習-呼吸的配合及胸部、臀部肌肉運用 | 臀部平行圓,臀部垂直上下,胸部平行,胸部上下 |
| 第三週 | 肚皮舞基本技巧練習-臀部bicycle走路 | 臀部平行半圓移動,臀部bicycle走路 |
| 第四週 | 肚皮舞基本技巧練習-臀部垂直shimmy加移動 | 胸部shimmy,臀部上下加側腰,臀部垂直shimmy加移動,臀部平行shimmy |
| 第五週 | 舞碼練習:技巧訓練+肢體協調訓練-臀部bicycle及下八訓練 | 胸部shimmy,胸部上下,臀部bicycle及下八訓練, |
| 第六週 | 舞碼練習:技巧訓練+肢體協調訓練-,臀部平行shimmy | 胸部shimmy,胸部上下,臀部平行shimmy加移動,臀部下八訓練,舞碼組合練習 |
| 第七週 | 舞碼練習:技巧訓練+肢體協調訓練-髖骨垂直上下 | 髖骨垂直上下,臀部bicycle訓練, 胸部shimmy,胸部上下,舞碼組合練習 |
| 第八週 | 舞碼練習:技巧訓練+肢體協調訓練-臀部垂直shimmy加曼波移動 | 髖骨垂直上下,臀部垂直shimmy加曼波移動,舞碼組合練習 |
| 第九週 | 公共論壇 | 專題演講 |
| 第十週 | 舞碼練習-臀部垂直圓 | 髖骨垂直上下加前後移動,臀部垂直圓,舞碼組合練習 |
| 第十一週 | 舞碼練習- 側腰肌肉夾放訓練 | 側腰肌肉夾放訓練,,胸部shimmy,胸部上下及平行滑移,舞碼組合練習,分組練習 |
| 第十二週 | 舞碼練習-臀部上下八訓練 | 臀部上八, 臀部下八走路,舞碼組合練習,分組練習 |
| 第十三週 | 舞碼練習-加強上下分離穩定性訓練 | 加強上下分離穩定性訓練,肢體調整,音樂節奏的配合,舞碼組合練習,分組練習 |
| 第十四週 | 舞碼練習-肢體調整 | 加強上下分離穩定性訓練,肢體調整,音樂節奏的配合,舞碼組合練習,分組練習 |
| 第十五週 | 舞碼練習-音樂節奏的配合 | 加強上下分離穩定性訓練,肢體調整,音樂節奏的配合,舞碼組合練習,分組練習 |
| 第十六週 | 舞碼分段複習 | 舞碼分段複習,熟悉音樂節奏,排列隊形 |
| 第十七週 | 舞碼成果發表 | 分組表演,學員們心得分享 |
| 第十八週 | 結業典禮 | 期末成果發表 |
講師介紹
曾湘玲 講師
桃園縣中東肚皮舞交流協會專業師資群
