※基隆市基隆社大※ 107-夏季班 kc182204-愈打愈健康-幸福拳養氣B班
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鄭秀美 講師
現職:
1.宣印學派講師; 2.經絡拳調養師、教練師; 3.基隆里民大會堂經絡國標舞講師
簡介:
1.宣印學派講師; 2.經絡拳調養師、教練師; 3.基隆里民大會堂經絡國標舞講師、中國經絡研究會高級研究員，經絡拳學校 經絡感傳組研究員
個人專長:
部落格(Blog) :
上課日期:
2018-07-27 (第一週)，(共6週)
上課時間:
每星期五 晚上 7點0分~晚上9點40分
社大電話
'02-24322699'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
學員們只要用心的學好正確的「經絡拳」保健手技，配合律動與養生功法的基本觀念，帶動身體內在的深層循環、深層代謝、深層呼吸，沒有關節的耗損，更有精氣神的提昇。如此就能降低個人的醫療費用，符合經濟與環保，節省國家社會的醫療資源。
課程目標
能自我養生保健，並照顧到全家人身體的健康，推廣自助助人的精神。
上課方式
課堂授課、示範演練、自修與共修指導、舞蹈化演練、課後Q&A，透過互相探索的模式，深入淺出的理論講解，讓每一位參與課程的學習者，從這些技巧練習中，有方法的慢慢重新找回身體的自主權。
測驗方式
出席率 15 %，上課表現75 %，成果展示10 %。(上課開心的程度與課程參與度)
學員自備事項
瑜珈塾及穿著輕便服裝。
學員選課要求
男女不拘有興趣者皆可
參考書目
《學會經絡拳：無痛手療》書籍，宇河文化出版。
打對了最健康，宇河文化出版。
打幸福拳美人，宇河文化出版。
打對了最健康，宇河文化出版。
打幸福拳美人，宇河文化出版。
數位教材連結
無
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第一週
活化循環
喝「ㄏㄜ、」字功 呼出心臟的濁氣
傳授開「心」秘訣，釋放心臟壓力
傳授開「心」秘訣，釋放心臟壓力
第二週
活化呼吸
嘶「呭」字功 幫助肺臟排毒
能吃能拉一身輕，強化新陳代謝
能吃能拉一身輕，強化新陳代謝
第三週
活化淋巴
嘻字功 補三焦氣
活百歲「記憶工程」，腦部增氧計畫
活百歲「記憶工程」，腦部增氧計畫
第四週
活化消化
發「呼」聲 吐脾毒氣
健康散步打，找回青春活力
健康散步打，找回青春活力
第五週
活化筋骨
「噓」字功 幫助肝臟排毒
柔軟身體很easy，改善關節僵硬
柔軟身體很easy，改善關節僵硬
第六週
活化氣血
吹字功 補腎氣
不做大熊貓，改善睡眠品質
不做大熊貓，改善睡眠品質
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置 頂
置 頂
