※基隆市基隆社大※ 107-夏季班 kc182204-愈打愈健康-幸福拳養氣B班
鄭秀美 講師
現職:
1.宣印學派講師; 2.經絡拳調養師、教練師; 3.基隆里民大會堂經絡國標舞講師
簡介:
1.宣印學派講師; 2.經絡拳調養師、教練師; 3.基隆里民大會堂經絡國標舞講師、中國經絡研究會高級研究員，經絡拳學校 經絡感傳組研究員
個人專長:
部落格(Blog) :
上課日期:
2018-07-27 (第一週)，(共6週)
上課時間:
每星期五 晚上 7點0分~晚上9點40分
社大電話
'02-24322699'
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課程影片介紹
課程理念
學員們只要用心的學好正確的「經絡拳」保健手技，配合律動與養生功法的基本觀念，帶動身體內在的深層循環、深層代謝、深層呼吸，沒有關節的耗損，更有精氣神的提昇。如此就能降低個人的醫療費用，符合經濟與環保，節省國家社會的醫療資源。
課程目標
能自我養生保健，並照顧到全家人身體的健康，推廣自助助人的精神。
上課方式
課堂授課、示範演練、自修與共修指導、舞蹈化演練、課後Q&A，透過互相探索的模式，深入淺出的理論講解，讓每一位參與課程的學習者，從這些技巧練習中，有方法的慢慢重新找回身體的自主權。
測驗方式
出席率 15 %，上課表現75 %，成果展示10 %。(上課開心的程度與課程參與度)
學員自備事項
瑜珈塾及穿著輕便服裝。
學員選課要求
男女不拘有興趣者皆可
參考書目
《學會經絡拳：無痛手療》書籍，宇河文化出版。
打對了最健康，宇河文化出版。
打幸福拳美人，宇河文化出版。
數位教材連結
無
第一週
活化循環
喝「ㄏㄜ、」字功 呼出心臟的濁氣
傳授開「心」秘訣，釋放心臟壓力
第二週
活化呼吸
嘶「呭」字功 幫助肺臟排毒
能吃能拉一身輕，強化新陳代謝
第三週
活化淋巴
嘻字功 補三焦氣
活百歲「記憶工程」，腦部增氧計畫
第四週
活化消化
發「呼」聲 吐脾毒氣
健康散步打，找回青春活力
第五週
活化筋骨
「噓」字功 幫助肝臟排毒
柔軟身體很easy，改善關節僵硬
第六週
活化氣血
吹字功 補腎氣
不做大熊貓，改善睡眠品質
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