講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
完整的做出正確的擊球動作
課程目標
學習高爾夫運動基本禮儀與規則，學習正確的高爾夫球擊球基本動作
上課方式
教練講授，現場練習，分享討論
測驗方式
學員出席率，學習態度，擊球表現
學員自備事項
球桿，手套，
學員選課要求
無
參考書目
錯誤與修正
數位教材連結
無
第一週
認識高爾夫與運動傷害
高爾夫球場18個洞中有3、4、5桿洞混合組成。
高爾夫球具（木桿、鐵桿、推桿）。
運動傷害，暖身運動（伸展）
第二週
擊球準備動作（設定動作）
握桿、站姿、姿態、身體平行線、球位、體重的分配
第三週
高爾夫擊球動作（揮桿動作流程介紹）
擊球準備（動作設定）
起桿、上桿、上桿頂點、下桿、擊球、送桿、收桿
動作講解與練習
第四週
高爾夫擊球動作（半揮桿練習）
擊球準備（動作設定）
上半身轉動講解與練習
第五週
高爾夫擊球動作（4/3揮桿練習）
擊球動作設定
髖關節與腳的動作練習
第六週
高爾夫擊球動作（全揮桿練習）
擊球準備（動作設定）
起桿、上桿、上桿頂點、下桿、擊球、送桿、收桿
動作講解與練習
第七週
推球進洞
推桿基本動作
推桿動作（準備、擺動、送桿）講解與練習
第八週
起撲球上果嶺
起撲球上果嶺（準備、上桿與下桿、送桿）
第十週
高爾夫球規則與禮儀
高爾夫球規則與禮儀講解介紹
第十一週
高爾夫擊球動作（全揮桿練習）
揮桿動作練習
第十三週
高爾夫擊球動作（短、鐵桿練習）
短、鐵桿動作講解與練習
第十五週
高爾夫球擊球動作復習
高爾夫球擊球動作講解與練習
第十六週
木桿，鐵桿總複息
木桿鐵桿總複息
動作指導與練習
第十七週
高爾夫球擊球動作總複習
高爾夫球擊球動作總複習
測試擊球成果
第十八週
結業典禮暨期末成果發表
各班教學觀摩及成果發表
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