※台北市南港社大※  108-春季班 na1081C6016-ZUMBA長青有氧  
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 講師
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簡介:
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上課日期: 
2019-03-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期五 下午 2點0分~下午3點50分
上課地點 成德國中(臺北市南港區東新街108巷23號)  連結
社大電話 
'02-27828272'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
以有氧運動達到強身健體.快樂的功效.
課程目標
以有氧運動達到強身健體.快樂的功效.
上課方式
測驗方式
學員自備事項
著運動服
學員選課要求
本課程特別適合高齡者或有氧運動初學者.
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市南港社大官方課務系統

第一週 
入門課程-1 
zumba fitness 起源及課程介紹、暖身組合、基本舞步練習。 
第二週 
入門課程-2 
暖身組合,4種基本舞步綀習、舞步由來及組合練習。 
第三週 
入門課程-3 
暖身組合,4種基本舞步綀習、舞步由來及舞曲組合練習 
第四週 
基本課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、舞步由來及舞曲體適能變化組合練習。 
第五週 
基本課程-2 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對第一種舞步由來及舞曲體適能變化組合練習。 
第六週 
綜合課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。 
第七週 
綜合課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。 
第八週 
綜合課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。 
第九週 
綜合課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。 
第十週 
綜合課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。 
第十一週 
綜合課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。 
第十二週 
綜合課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。 
第十三週 
綜合課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。 
第十四週 
綜合課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。 
第十五週 
綜合課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。 
第十六週 
綜合課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。 
第十七週 
綜合課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。 
第十八週 
綜合課程-1 
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。 

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