※台北市南港社大※ 108-春季班 na1081C6016-ZUMBA長青有氧
)
講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) :
上課日期:
2019-03-08 (第一週)，(共18週)
上課時間:
每星期五 下午 2點0分~下午3點50分
社大電話
'02-27828272'
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課程理念
以有氧運動達到強身健體.快樂的功效.
課程目標
以有氧運動達到強身健體.快樂的功效.
上課方式
無
測驗方式
學員自備事項
著運動服
學員選課要求
本課程特別適合高齡者或有氧運動初學者.
參考書目
無
數位教材連結
無
報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市南港社大官方課務系統
第一週
入門課程-1
zumba fitness 起源及課程介紹、暖身組合、基本舞步練習。
第二週
入門課程-2
暖身組合,4種基本舞步綀習、舞步由來及組合練習。
第三週
入門課程-3
暖身組合,4種基本舞步綀習、舞步由來及舞曲組合練習
第四週
基本課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、舞步由來及舞曲體適能變化組合練習。
第五週
基本課程-2
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對第一種舞步由來及舞曲體適能變化組合練習。
第六週
綜合課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。
第七週
綜合課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。
第八週
綜合課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。
第九週
綜合課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。
第十週
綜合課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。
第十一週
綜合課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。
第十二週
綜合課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。
第十三週
綜合課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。
第十四週
綜合課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。
第十五週
綜合課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。
第十六週
綜合課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。
第十七週
綜合課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。
第十八週
綜合課程-1
暖身組合,4種基本舞步綀習、針對舞曲體適能變化組合練習。
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置 頂
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