台中市山線社大 110-秋季班 1102C9016 東勢-拳擊有氧(週五)
招生人數：25人
招生狀態：招生中
連絡電話：04-2588-0098
上課日期：2021-11-19 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期五 晚上 7點0分~8點0分
上課地點：
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 初階有氧與拳擊 | 教導簡易及初階的拳擊及有氧 |
| 第二週 | 基礎拳擊有氧 | 教導基礎拳擊熟悉拳擊有氧 |
| 第三週 | 拳擊練習 | 教導拳擊姿勢擊出全姿勢 |
| 第四週 | 燃脂拳擊 | 利用拳擊有氧燃燒全身脂肪 |
| 第五週 | 拳擊雕塑 | 以拳擊有氧雕塑體型 |
| 第六週 | 美體拳擊 | 以拳擊有氧達到身材修飾 |
| 第七週 | 舞動拳擊 | 利用動態拳擊讓全身肢體活動鍛鍊 |
| 第八週 | 肌力拳擊 | 利用群集旋轉的方式使肌力增加 |
| 第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
| 第十週 | 體適能拳擊 | 以拳擊有氧促進體適能 |
| 第十一週 | 進階拳擊 | 教導進階級難度的拳擊有氧 |
| 第十二週 | 曲線拳擊 | 利用腹肌旋轉及下肢穩固等姿體雕塑 |
| 第十三週 | 綜合拳擊 | 利用多種姿勢及拳擊增進體能 |
| 第十四週 | 拳擊有氧 | 以拳擊的方式增加心肺功能 |
| 第十五週 | 拳擊有氧訓練 | 以拳擊的方式增加心肺功能 |
| 第十六週 | 核心拳擊 | 以拳擊有氧促進核心訓練 |
| 第十七週 | 體能拳擊 | 利用拳擊有氧增加體能 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
許志宏 講師
歐卡爾健康社企股份有限公司負責人
簡介：
運動教學指導6年
輔順老人照護中心老人運動指導
中國醫藥大學健身房個人運動指導
中國醫藥大學舞蹈教室團體有氧課程
中國醫藥大學預防醫學中心助教
中國醫藥大學推廣中心樂齡大學運動健康與體適能講師
中國醫藥大學老人平衡訓練
臺中憲兵隊健康與體適能講師
臺中憲兵隊減重班有氧
彰化後備指揮部運動安全講師
潘若迪FunckyDance台中場助教
社區關懷據點運動指導課程(現任)
歐卡爾健康社企股份有限公司 負責人
華新麗華股份有限公司 講師
繼茂橡膠股份有限公司 講師
彰化基督教醫院 職場特約講師
弘道老人福利基金
輔順老人照護中心老人運動指導
中國醫藥大學健身房個人運動指導
中國醫藥大學舞蹈教室團體有氧課程
中國醫藥大學預防醫學中心助教
中國醫藥大學推廣中心樂齡大學運動健康與體適能講師
中國醫藥大學老人平衡訓練
臺中憲兵隊健康與體適能講師
臺中憲兵隊減重班有氧
彰化後備指揮部運動安全講師
潘若迪FunckyDance台中場助教
社區關懷據點運動指導課程(現任)
歐卡爾健康社企股份有限公司 負責人
華新麗華股份有限公司 講師
繼茂橡膠股份有限公司 講師
彰化基督教醫院 職場特約講師
弘道老人福利基金
