114-春季班 - 50樂齡輕瑜伽

📖 課程理念

台灣日趨進入人口老化、高齡的社會，身體漸漸老化是必然的，除了身體各功能降低，也會開始有或多或少的疾病發生，通過溫和的瑜伽練習，不僅可以提升更多長者的健康身體有也可以淨化心靈，讓我們的長者從瑜伽中獲得更多自信與活力。

🎯 課程目標

本課程專為50歲以上朋友想跨入瑜珈課程的朋友所設計，希望通過舒壓式的輕鬆瑜伽帶給樂齡學員們更多好處， 維持健康的肌耐力、柔軟度與平衡感好，更好的呼吸方式。提升免疫力好氣色 、 舒緩壓力輕鬆好眠、活化腦細胞好記憶 、快樂好心情。也可以團體生活中獲得更多的友情。。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習，也會通過課前課後的學員提問方式，獲得更精準的課堂答案。

✅ 評量方式

出席率10%、課堂討論20%、團體活動40%、學習態度30%

👥 適合對象

本課程為初階、入門課程，年齡50以上皆可參加課程。

🛠 需要準備的工具/軟體

學員需自備2塊瑜伽磚、1條瑜伽彈力帶

📸 課程圖片

📖 課程大綱