太極美學鄭子太極拳三十七式進階(上) 新竹市科學城社大-愛課程 ICOURSE

課前資訊

10歲以上實驗中小學學生對太極拳有興趣者

場地費依照人數平均分攤,多退少補
1.服裝:吸汗寬鬆運動衣褲
2.鞋子:柔軟平底鞋
3.其他:毛巾、飲用水…等

每50分鐘為一節課
1.講解教學內容分解及連續動作。2.示範教學內容分解及連續動作。
3.請學員練習教學內容分解及連續動作動作。4.糾正學員錯誤動作。

學員出席率50﹪、學員上課態度20%、期末成果展30%

課程簡介

1.課程理念:
(1)緣由:
鄭子太極拳三十七式原屬楊式太極拳，是當代五絕大師鄭曼青教授歷經數十年心力鑄成之結晶，從楊式套路一百餘動中刪削重複，擷取精華而成。
(2)目的:
在適應時代環境進步、因時制宜之需要，並徵得有識之士認同而著書立說，廣為傳揚，期以福國利民，惠及人群。

2.課程目標:
(1)學科/知識與理論:
由於三十七式太極拳易學易得，收效迅捷，各界咸表認同，以至近年來世界各地均在發展成長；三十七式拳架在於嚴守前賢遺著拳經、拳論之竅要，窮究哲理與科學之融會貫通，相輔相成，不在急取，而在漸進，不在驟發，而言積氣，首要在一“鬆”字，鬆的著手要表裡鬆開、鬆淨、鬆透，使全身筋絡暢通，始能有氣、有體、有用。
(2)技能:
當學者自預備式之各項基本動作完成後先鬆胸，使氣沉丹田，隨即以心行氣，以氣運身，而達氣遍週身，終至氣歛入骨，始能從心所欲，鄭曼青宗師曰：「積氣如貼紙，日積月累，骨髓逐日充實，似有返老還童之感受。」鬆的目的在使人健康長壽，怯病禦侮。
(3)品德/態度:
學太極拳要重視品格，尊師重道，除了自身的強身與品德鍛練，還希望學員能進入社區服務，發揮「善與人同，達兼天下」精神。

書名：鄭子太極拳自修新法
作者：永嘉鄭曼青
出版社：時中學社
參考網站（必須有中文與英文）：時中學社網站 http://www.37taichi.org.tw

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

報名費、學員證費用依簡章為準

新竹科學城社區大學班費使用規範 1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用，由各班自行平均分攤支付。 2. 若班上有收取班費，請老師於期末公布班費使用明細，並有剩餘班費，則請退還給學員。 a)材料費：元，明細如下: 品名規格數量單價合計(元) 用途 b)書費： 350元，說明如下: 書名：鄭子太極拳自修新法作者：永嘉鄭曼青出版社：時中學社

課程大綱

第一週	科學城社大介紹及課程簡介鄭子太極拳簡介鄭子太極拳第1、2式	介紹科學城社大、介紹十八週課程、老師及學員自我介紹鄭子太極拳的緣由與發展預備式→起勢→攬雀尾左掤
第二週	鄭子太極拳第3、4式基本功法-1	攬雀尾右掤→ 拳經拳論學理-1 渾元樁介紹
第三週	鄭子太極拳第5、6式基本功法-1	攬雀尾擠→按渾元樁練習
第四週	鄭子太極拳第7式基本功法-2	單鞭單鞭樁介紹及練習
第五週	鄭子太極拳第8、9式	提手上勢→靠拳經拳論學理-2
第六週	鄭子太極拳第10式基本功法-3	白鶴亮翅白鶴亮翅樁介紹及練習
第七週	鄭子太極拳第11式基本功法-4	左摟膝拗步左摟膝拗步樁介紹及練習
第八週	鄭子太極拳第12式基本功法-5	手揮琵琶→左摟膝拗步拳經拳論學理-3 提手上勢及手揮琵琶樁介紹及練習
第九週	公共參與週	教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課
第十週	鄭子太極拳第13式	進步搬攔捶
第十一週	鄭子太極拳第13式	進步搬攔捶
第十二週	鄭子太極拳第16式	抱虎歸山→ 攬雀尾右、擠、按→斜單鞭
第十三週	鄭子太極拳第17式基本功法-6	肘底看捶倒退步法介紹與練習
第十四週	鄭子太極拳第18、19式	右倒攆猴→左倒攆猴拳經拳論學理-5
第十五週	鄭子太極拳第18、19、20式基本功法-7	右左倒攆猴→斜飛勢右左倒攆猴倒退步行功練習
第十六週	鄭子太極拳第21、22式基本功法-8	左雲手→右雲手→單鞭平行左橫移步法介紹與練習
第十七週	鄭子太極拳第18、19、20、21、22式基本功法-9	右左倒攆猴→斜飛勢→ 左右雲手→單鞭拳經拳論學理-6 雲手行功介紹與練習
第十八週	成果展準備週	業成果展出席,展現班級成果

新竹市科學城社大 109-春季班 1091C4023 太極美學鄭子太極拳三十七式進階(上)

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